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这件事情曾经困扰了我身边的一个朋友：“你不知道，从孩子生出来了以后，我就没有睡过一个整觉。”
说这话的，是个男人，而且他儿子已经5岁了。那时我还没生孩子，每天看他一副睡不醒的样子，哀其不幸，而另一方面也暗下决心，我以后可得想想办法，不能这样糟践自己的生活。
做对的事情总比把事情做对要更重要。比如我朋友的痛苦，正是来源于在关键的点，孩子的习惯没有培养好。要知道，夜奶这件事情，2岁前没有断仍然可以称之为个体差异，但是5岁了还在吃，确实有点匪夷所思了。对于孩子来说，睡“整觉”比吃夜奶重要的多，这个应该成为家长的共识。
我的另一个好闺蜜，最近正在计划为她7个多月的女儿断夜奶，找我筹谋各个吃奶的时间点和量。我问她的第一个问题是，你确定你的女儿半夜不会饿了吗？这是一个很关键的问题，因为每个小孩子的个体差异很大，我家俩宝基本上6个月开始就可以不吃夜奶，但是不代表每个孩子都可以。
判断孩子半夜是真饿还是找精神安慰，关键就是看宝宝能否吃完白天一顿奶的量。如果他都能吃完，而且吃完后很满足的睡去，那就说明他半夜是真的饿，他是生理需求，所以晚上半夜这顿还不能断。但是如果宝宝半夜的那顿奶量明显减少，或者一吃就睡，则说明宝宝已经有可以断夜奶的潜质了，这个时候夜奶的精神安慰作用大于生理需求，作家长的就可以有意识地给宝宝断夜奶了。
当然，对于孩子，凡事都急不得，断夜奶也需要一点一点来，你不能指望孩子白天4小时一顿奶，到了晚上马上就能安安静静睡8个小时。第一步，我们的目标应该是让宝宝在晚上12点到早上6点期间睡个好觉，因为这段时间是生长激素分泌最旺盛的时期，深度睡眠对宝宝也很有益处。第二步，就是用对方法，不管你家宝宝晚上是7点睡还是8点睡，在睡觉前给孩子吃一顿晚安米粉，然后在12点前，给他们补一顿奶，这顿奶要把他们喂的饱饱的，第一次尝试不知道孩子能吃多少就可以量大一些，让他们自己吃到不想吃为止。你会发现孩子的潜力无限，我家俩宝，那个时候白天吃180ml一顿，12点那顿基本可以吃到220ml-240ml，然后一觉睡到早上6点。
如果这一步做到了，后面的事情就是顺理成章，因为随着宝宝长大，他的食量逐渐变大，所以晚上的米粉和奶都会喝的更多，然后就能睡的更持久。就我家俩宝而言，1岁以后就可以从晚上9点半一直睡到早上7-8点。偶尔会有一个阶段，儿子晚上会叫着要喝奶，我们便会在晚饭时给他加点量，说明他长大了，需要吃更多。
另外，给出几个断夜奶的小贴士：
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母
乳喂养的妈妈切记，晚上睡觉不要让宝宝含着乳头，边吃边睡。
长期这样，宝宝会养成“恋乳头”的习惯，后期断奶非常困难。我有一个朋友就是这样，孩子直到2岁前，晚上都要醒几次，要妈妈的怀抱。
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从小让孩子睡独立的小床，不要抱着孩子睡觉。
虽然每个喂奶的晚上，把孩子抱来抱去可能会辛苦些，但是这样的孩子越到后期越好带。婴儿床旁边的栏杆和小空间会让孩子更有安全感，孩子和大人互不影响，大家都睡得更好。
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在确认孩子并不是饿，只是精神安慰类的夜醒，可以采取不理睬的方式。
我们家俩宝有段时间晚上经常会自己坐起来，然后过一会就一头栽下去睡着了，或者哭两下就自己睡着了。当然如果孩子哭的撕心裂肺，那肯定要研究一下他到底怎么了，如果只是习惯性的夜醒，不予理睬或者轻轻拍拍屁股“安慰”下，让他继续睡觉就好。
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奶粉比母乳更抗饿，所以是混合喂养的宝宝要尝试断夜奶，我会建议宝妈将12点的那顿奶换成奶粉喂养，这样宝宝会睡的时间更长些。
总结，20个字： 睡前塞塞饱，睡觉不要抱； 如果晚上吵，别喂哄哄好。
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