全网学到最神仙的奶昔喝法~
不加蔗糖,低卡刮油,还可以补充维生素、花青素!!!自制奶昔 yyds !日均6r,以后遇到奶茶店都绕道件
¹牛油果半个十巧克カ3段十香蕉1个十养乐多2瓶
酸酸甜甜,回味还有淡淡的巧克力香~
²草莓8颗十香蕉1根十蓝莓20g十牛奶200ml
巨巨巨好喝,满满的莓果香,回味还有来自香蕉和牛奶的不同奶香
3草莓7颗十牛油果1个十牛奶200ml
牛油果、草莓本身没有太多甜味,所以需要加点代糖甜味,酸甜又奶香,像冰淇淋一样丝滑
4胡萝ト半根十苹果半个十小番茄6颗十清水200ml
很清新健康的味道,早晨一杯唤醒肠胃,润肠好拉!
5羽衣甘蓝1根去杆十猕猴桃1个十香蕉1根十牛油果半个
这杯也是润肠又好拉!羽衣甘蓝可以先用热水焯一下,制作的奶昔只有植物香无苦味。
6柚子2瓣十火龙果半个十树莓20g十养乐多2开凡
酸酸甜甜,颜色还巨美,可以补充花青素~
