皮肤不仅是体内最大的器官，还可以保护骨骼和较小的器官。

然而，夏天正如火如荼地进行，晒伤有时候不可避免。从去海滩到在公园里野餐，晒伤都可能出现。

但是，首先，晒伤有什么破坏性？

据目前研究表示，晒伤可以彻底改变你的细胞DNA。无论是直接来自太阳还是人工来源的紫外线，如晒黑灯和晒黑床 - 都会对皮肤细胞DNA造成直接损害，导致细胞凋亡或细胞死亡。

紫外线辐射会导致皮肤急性和延迟的炎症反应以及血管的血管舒张，导致晒伤时发红。虽然可能有金光闪闪的小麦色皮肤，但实际上对你来说并不好。

当然，晒太阳可能不在你的夏季清单上。但如果你碰巧在游泳池边喝了一杯桃红葡萄酒，碰巧晒伤，别担心，这里有一份拯救措施。

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1. 尽可能多地避开阳光

休息一下，海滩宝贝。

虽然你可能已经准备好继续晒太阳来加深你的小麦色肌肤，但你需要让你的皮肤喘息一下。

晒伤是一种自限性疾病，通常会在三到七天内消退。说到这一点，人们其实应该永远避免阳光直射，暴露于紫外线是所有皮肤癌最可预防的风险因素。

2. 尽量不要剥离晒伤皮肤

尽管你的晒伤很让人忍不住抓挠，但实际上你这样做会弊大于利。

剥皮会增加感染的风险，让你的皮肤自行剥离，因为强制脱皮可能会露出新的皮肤，而这些新的皮肤通常太过于娇嫩和原始。

晒伤需要多长时间才能愈合呢？

轻度晒伤可能需要三到五天，而中度晒伤可持续一周，包括皮肤自动剥离也会在这个期间进行。

虽然这可能会影响您的户外夏季计划，但这是一个很好的时间来阅读或在舒适的沙发上观看最新的剧集。

3. 绝对不要挤破水泡

当你有二度烧伤时会出现水泡，这意味着你的表皮（外层）和真皮（下层）都已经受损。

在适当治愈之前挤掉它们会增加感染传播的风险。处理水泡的最佳方法是什么呢？

用温和的清洁剂轻轻​​擦拭并盖上湿敷料。但是，如果你发现你的晒伤看起来很糟糕，最好到医院就诊。患有严重水泡的晒伤和疼痛，伴有发烧或头痛等系统症状的人应该寻求医疗护理，以便更换液体和缓解疼痛。

4.避免过于刺激的成分

你的皮肤现在很脆弱，不要用刺激性成分刺激它。

例如，口服类固醇尚未被证明在晒伤管理方面有效；另外，含有利多卡因或苯佐卡因的局部镇痛药会刺激皮肤，应该避免使用。

幸运的是，你可以用你家中已有的大量食材来治疗晒伤。

轻度至中度的晒伤，可使用凉爽的、可以缓解疼痛的芦荟凝胶，或口服非甾体类抗炎药如布洛芬。在使用之前，请仔细检查您的芦荟凝胶或乳液，确保它是由100％芦荟制成，并且不包含任何添加剂成分，如香水或颜色，这样可以防止晒伤变得更糟。

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5.不要进行超热水淋浴

除非您希望晒伤需要更长时间才能愈合，否则最好不要用过热的水淋浴或洗澡。

通过剥去天然油脂，热水淋浴不仅会使皮肤干燥，而且它们还会加剧你的晒伤。

6.避免激烈运动

当你晒伤时，做激烈的运动是不可取的。你不仅会过热，而且你产生的汗水会更加刺激你发炎的皮肤。

运动会导致出汗，汗水是盐水，盐水可能会刺激已经受到刺激的晒伤皮肤。

让皮肤先恢复，然后运动。将你的锻炼推迟约两天，然后看着你的皮肤来评估锻炼是否合适。

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