每年的春季是诺如病毒急性胃肠炎疫情高发期之一。我们都知道，诺如病毒是由接触受污染的水源、空气，食用不洁的食品等途径传播，主要症状是腹泻，呕吐、恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等。当诺如病毒再次凶猛来袭，中医对它又是怎么认识并预防的呢？
诺如病毒感染性腹泻在中医学的范畴内属于泄泻范畴，其病因主要为感受外邪和饮食所伤。所以，我们想对抗这种病毒，首先要从抵御外邪和合理饮食调节脾胃入手。
我国最早的医学典籍《黄帝内经》中的《素问遗篇·刺*论法**》中提到“正气存内，邪不可干”，意思是当人体脏腑功能正常，正气旺盛，气血充盈流畅，卫外固密，外邪难以入侵，内邪难于产生，就不会发生疾病。可见提升正气，提高自身机体免疫力是抵御疾病的关键所在。那么如何提升我们的正气呢？最好的方法就是改善日常的饮食习惯和生活习惯。
现在正值春季，今天就由小编教大家几招应季的方法，帮助您强健体魄，速速提升正气，抵御外邪吧！
【第一招 适当锻炼】
春季万物生发，适当运动，可让机体保持精力旺盛。
推荐动作：双手上举，弓腰，摸脚尖，然后屈膝、站立。
这节操别看简单，全身都能锻炼到，尤其是腰腹部，可以让肝脏达到气血舒张的目的。
【第二招 合理膳食】
所谓药补不如食补，两道养生药膳助您调理脾胃，提升正气。
〖枸杞山药粥〗
原料：山药50g、枸杞20粒、小米100g
制作方法：
1、所有材料洗净，山药去皮切小块，和小米都分别用清水泡2小时
2、将小米和山药连清水一起倒入砂锅内，视情况如果水不够再加些清水。
3、大火煮开后，转小火熬40-50分钟左右，米烂开花，加入枸杞，再煮5分钟即可
功效：健脾固肾，滋阴养胃
〖豌豆苗豆腐汤〗
原料：豆腐250克、豌豆苗50克，精盐适量。
制作方法：
1、将豆腐切成小碎块，与豌豆苗一道入锅，加入调料即成。
功效：增强免疫力、抗氧化、清热泻火
【第三招 规律作息 保证充足睡眠】
合理的作息和充足的睡眠有助于补充人体的能量，增强自身抵抗力，促进人体的正常生长发育，使人体机能得到充分的休息，从而提升正气。
（图片转自网络）