前些日子，小编我也不幸从楼梯滑下来了，扭伤到了脚！那可是好一阵难受啊！因此突发奇想，是不是应该写一篇关于崴脚后的急救措施，来为大家进行科普一下，假如出现了这种情况，我们应该怎么办?
一：原地不动，休息（rest）
当我们崴脚了，最为重要的就是不能够再次使用受伤的脚了，这样会导致伤情加重的，可能会肿的更加厉害，首先我们要做的就是待在原地，喊人帮你，可以把你扶起来，换个地方进行下面的操作，如果距离医院近，你也可以立马去医院之类的。
踝关节扭伤较常见，常常表现为踝关节外侧疼痛、肿胀、跛行；有时可见皮下瘀斑；外侧韧带有压痛；当足部向外翻时，外侧韧带疼痛加重；踝关节扭伤后，局部软组织（肌肉、血管及韧带）由于剧烈损伤而出血，导致脚踝肿胀和疼痛，活动后症状会加重。 如果用热敷揉伤区，血肿反而不会消退，会人为加重伤区的损伤，使伤区血管扩张，增加出血量，进一步加重损伤。部分患者踝关节扭伤后局部疼痛不明显。盲目热敷会加重脚踝疼痛。
二：冷敷（ice）
把受伤的脚及时放入冷水中，或着用毛巾包着冰块（不能用冰块直接放在脚上，会造成局部冻伤） ，敷在肿胀的部位，每次约30分钟，间隔3-4小时一次。这样不仅仅可以起到减轻疼痛，更为重要的就是促进血管收缩，可以减少出血量，减少局部肿胀的程度 。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。
三：加压包扎（compression）
用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。必要时，可用胶布敷贴踝部固定制动2～3周。中度韧带损伤患者，不管韧带是全断或部分断裂必须进行充分禁止行动，可以采用石膏固定（廉价又坚固），一般需要固定3~6周。而对于严重的韧带断裂患者，则需要手术治疗。
四：抬高患肢（compression）
在患肢下方垫好东西，把受伤的脚抬高，有助于促进肿胀吸收恢复，在抬高患肢的同时也可以做一些功能锻炼，例如可以进行肌肉的收缩活动等，通过肌肉的收缩活动起到一个肌肉泵的作用，肌肉泵能够促进血液的回流，也有利于减轻肿胀的现象。抬高的高度以稍高于患者的心脏即可。
其他的辅助治疗
第一：在受伤48h后，可以开始进行热敷，这次的热敷是通过加速血液的循环，可以更加容易的吸收受伤部位的淤血，起到活血化瘀的作用；第二：吃一些活血化瘀额药，辅助治疗，具体用药请遵医嘱;第三：多休息，这个是重点，尤其是前一个星期，切记不能因为你是轻微的扭伤，你就大意，在一周之前，最后不要随意进行患肢部位的活动，重者更加不用说了；第四：可以去医院拍个X线，确定一下是否发生骨折，然后听取医生的建议。第五：吃点营养品吧！！！
