三招摆脱难言之隐
盛夏以来，每天都是三十度往上走的温度，天天都是高温预警。夏季很容易烦躁失眠，还特别容易疲惫，夏天肚子也不舒服，经常拉肚子，还动不动就感冒。其实这些都是免疫力低下发出的身体信号，烦恼还不仅仅止于此，对于我们女性来说，许多妇科疾病的发生都与免疫力相关。
那么预防或缓解正气受损导致妇科疾病的方法都有哪些呢？
提高免疫力的中药——*党**参
这是一种能提高免疫力的植物中药，在汉代，常常作为人参的「平替」进入老百姓家庭，被老百姓所喜爱，用作日常煲汤、泡茶的养生好物。 它健脾运而不燥，滋阴养胃又不会造成寒湿内盛，润肺而不会太凉，养气血恰到好处 。不仅能够改善女性脾胃虚寒，还能避免寒湿引发的妇科疾病。
*党**参特别适合脾胃虚弱，气血两亏的人 。女性由于月经还有妊娠哺乳这些特殊的生理问题，很容易气虚之余，还血虚。气血充盈，则正气足，正气足就等于免疫力强。
- 适合人群：
用于脾肺气虚，气津两虚、气血双亏以及血虚等。食少倦怠，咳嗽虚喘，气血不足，面色萎黄，心悸气短，津伤口渴， 四肢无力。
- *党**参用药禁忌：
肝火旺、实热症、气滞患者。
适合夏天的*党**参搭配
▷ *党**参+黄芪 。补中气、升阳气。适合中气不足、虚咳、气喘、易疲劳、抵抗力差的人。
▷ *党**参+莲子 ，补脾止泻健脾胃，适合胃病、消化能力差、慢性腹泻或大便不成的人。
▷ *党**参+当归 ，补气养血活血，适合血瘀体质、心血管疾病、月经不调、头晕、失眠多梦的人。
▷ *党**参+桂圆 ，气血双补，适合睡眠浅、倦怠乏力、少气自汗，年老体弱，久病体虚的人。
< 补气茶 >
「材料」： *党**参3克、茯苓5克、枸杞5克、大枣2颗，一人份。
「做法」： 将材料加入沸水中，水开煮半个小时，根据个人口味调味，倒出饮用即可。
「适用范围」： 可以煮水，煲瘦肉汤都可以。
提高免疫力的运动——八段锦
女性免疫力差的背后隐藏着血气不足、阳气衰落。一个人血气能量不足，就容易 气色差、精神不足、疲劳嗜睡、抵抗力差。心肺功能减弱，呼吸短促 ，就难以从空气中获取能量。脾胃虚弱，消化功能差，从食物中获取的能量少，血气就更不足。长久以此，进入恶性循环，身体机能就会越来越差。八段锦能够帮助身体从呼吸和脾胃的消化中获取能量，给气血亏虚、阳气衰落的女性「加油」增强自身免疫力，提高抗病能力。
▷ 双手托天理三焦
1、脚与肩同宽。2、屈膝下蹲，掌抱腹前。3、两臂上举并屏息。4、随呼吸回至起势。
▷ 调理脾胃须单举
1、脚与肩同宽。2、屈膝下蹲，掌抱腹前。3、右掌上掌左掌前压。4、随呼吸回至起势。5、左右交叉完成。
可以免疫力的活动——艾灸穴位
现代人容易患妇科病的原因，就是湿邪缠身。导致身体堵塞，毒素淤积，严重危害身体。 更会出现肌瘤、卵巢囊肿、宫颈炎、月经不调等一系列症狀 。艾灸穴位是中医的传统方式，像在身体中燃气「一把火」，赶走身体的邪气，恢复气血的运转，扶正人体的阳气。
艾灸具有温通经络、扶阳固脱等保健作用 ，通过艾灸的方式可以提升人体阳气，从而提高机体的防病能力。中医认为，免疫力是指正气，是人体内能够抵抗病邪，帮助身体机能正常运转的物质。正气又主要来自于先天来源于肾，后天来源于脾胃，故若想提高免疫力，则需健脾补肾、温补肾气。
免疫黄金搭档，嫩煎三文鱼配牛油果酱，从海洋中提取的移动DHA宝库，提高免疫力所需要的营养元素 ~↓
香煎三文鱼配牛油果
- 材料：
口蘑、三文鱼、芦笋、大蒜、牛油果。
- 做法：
锅中倒入橄榄油小火煎三文鱼、大蒜、芦笋、口蘑。半个牛油果加熟大蒜剁泥，加黑胡椒、盐调味做成牛油果酱，三文鱼加黑胡椒、盐调味后摆盘放入牛油果酱即可。
