夏天能舒服地坐完月子，大概是每一个三伏天妈妈梦寐以求的，坐月子要科学，不能一味按照传统习俗。有的老习俗月子里不能洗澡，不能洗头，不能开窗通风，要捂着才会母婴健康……但是在炎热的夏天，产妇如果不注意居室卫生和个人卫生以及健康饮食，对产妇身体的恢复和婴儿的健康都不利。
我总结了以下几点，分享出来供大家参考。
关于空调
室内温度要均衡，保持26—28度最为适宜，千万不可“闷月子”，空调要加挡风板不要直吹，也不要吹电风扇。
关于洗澡
顺产后5—7天可开始洗澡，要淋浴不要坐浴，如果剖腹产最好等伤口愈合差不多时再洗，这之前可以用姜水擦洗，之后再淋浴。洗完澡后迅速擦干，穿好睡衣。
关于刷牙
产后第二天开始刷牙，即使夏天也要用温水，洗之前也将牙刷毛用温水泡软。用泡软的细软牙刷温柔地刷。进食后要及时漱口，也可指漱，就是用纱布包好洗净的食指充当牙刷。
关于洗头
产后一周可以开始洗头，争取白天洗头，如果是晚上一定要吹干再睡觉，用指腹轻按头皮，不要用指甲抓和挠。洗完立即吹干或者吹到八成干后用毛巾擦干，避免吹到冷风。洗发水推荐用生姜、无硅油的洗发水。
关于水果
产后肠胃功能虚弱，应从少量开始吃，偏冷的水果尽量避免。但夏天月子可以少食一些可消暑的西瓜，不用盲目忌口，吃前用热水泡一下。
关于着装
以纯棉宽松，上胸可开襟的长袖衣为宜，穿长袜护膝，保护好关节。
关于月子时间长短
其实产后30天身体各个器官并没有得到完全恢复。子宫体的回缩、产后腹壁紧致度的恢复均需要至少六周，不少于42天的时间。
关于三餐饮食
分娩后数小时，不要吃整个鸡蛋，要以流食和半流质的食物为主。初期饮食主要以利尿去肿为主要目的，蔬菜可以吃，但要适量，韭菜回奶忌吃，牛奶豆浆大量蔗糖等容易引起新生儿胀气食品少吃。
月子期间不宜吃太油腻的汤水和高蛋白高脂肪的肉类。在夏天产后可适当喝红糖水，不宜多喝，喝多了反而会增加血性恶露，并加速出汗，使身体更加虚弱。
关于恢复夫妻生活
恶露会在产后两周越来越少，四到六周基本排净。通常产妇的胎盘附着的子宫内膜需要8周甚至更长的时间恢复。有的新手妈妈身体素质较弱，产后恢复得不好，则要延迟同房时间。
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【墨鱼妈妈是一名持证育婴师，也是一枚宝妈，在母婴、育儿方面有着专业的知识和丰富的经验，想获取更多育儿知识，请关注墨鱼妈妈的动态！】