在经历了十月怀胎后终于顺利生下7.6斤健康男宝宝，一家人高兴坏了，做月子期间婆婆对我特别好，每天都不重样的给我做好吃的，荤素搭配，奶水也很充足。可坐月子不到十天，问题就来了，三四天不大便一次，上厕所又拉不出来，就是拉一点也非常的干，上完厕所后真的疼的不行不行的，特别的难受，最难受时甚至用手抠。
肉也不敢吃了，就多吃青菜和水果，还是不行，可也不想吃药，宝宝现在正是母乳喂养的关键时刻，真不想让宝宝没有母乳吃。
后来有姐妹还有家里人给介绍了几种方法：
1、火龙果加酸奶；
2 绿豆汤加蜂蜜，还有桃子；
3、多吃柚子。
4、多喝水，特别是早晨起床后最少喝500ml。
这四种方法都试了，有些效果，还是不能彻底解决问题，最后还是奶奶说用早晚喝香油，适当配水果的方法。具体我的方法如下：
1、早晚空腹喝一勺香油，再喝至少500ml水；
2、饭中或饭后再喝至少500ml；
3、感觉严重时中午饭前再加一勺香油和500ml水，再吃两根香蕉；
4、每天定时上厕所，最好能早上上厕所；
5、大便正常后每天早上喝一勺香油和500ml水就可以了。
最后提醒宝妈们注意，喝香油要根据自己的情况适当的调整香油用量，因为香油喝太多了，容易造成拉肚子，宝宝吃母乳就可能造成宝宝屁股上拉屎花。
现在我的大便终于彻底正常了，全身都轻松了，真好。宝妈面对便秘 最好不要吃药， 可以多尝不同的食疗方法，找到适合自己的方法。希望我的经验分享可以能帮到需要的宝妈。