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在生活中，我们都需要与其他人交往、沟通，良好的人际关系，是心理健康的重要保障。不主动与人交往，往往会影响心理的健康，轻的影响我们的生活质量，影响事业发展，严重的有可能形成疾病。在心理健康的标准中，“能保持良好的人际关系”是非常重要的标准之一。在人际交往中，比较常见的有：朋友关系、亲子关系、伴侣关系、同事关系、师生关系等。在我们这期“健康有道”节目中，请到了昆明市中医医院原副院长，昆明市健康长寿研究会会长，资深心理咨询师宋慰春教授。
名医档案
宋慰春
历任香港国际传统中医药学院课题教授，高级心理咨询师，中医主任医师，国家心理咨询师职业培训教师，香港国际传统医学研究会理事。昆明市中医医院原副院长、工会主席，云南中医学院兼职副教授，从事中医及心身健康咨询30余年。主要著作《我的清醒催眠之旅》《做清醒父母催眠家庭达人》。
父母与子女应该如何合理沟通？
宋慰春：按照社会心理学理论，人们的行为、能力，大都经过模仿、学习而获得。但在现实生活中，父母对同事、对朋友都非常注意交往时的礼遇，以及语言的表达，而与儿女的交流往往简单、直率。常常是夸邻家的孩子，指责自己的儿女。或者，父母习惯向儿女发号施令，把儿女当成提线木偶似的，在关爱的理由下，希望控制儿女，比如：“我们是你的父母，你就要听我们的话”。“我过的桥比你走的路还多，你必须听我的话”。这样的话，对于已经进入青春期，或者已经成年的亲子关系来说，简直是火上浇油。
这些父母需要思考，我们要儿女模仿、学习的行为是否合理？假若儿女用我们对他们的方法来对付我们，该怎么办？
对于儿女已经进入青春期或已经成年的亲子关系，父母观念的调整及方法、技巧的运用，非常重要。今天讨论的内容有三点：第一，青春期的对策；第二，家风家训非常重要；第三，儿女成年后的沟通原则。
假若你是父母，对于与儿女关系的角色，有四个选项：A.管家 B.保镖 C.裁判 D.教练，你会首先选择哪一项？这个心理投射，可以测试我们对父母与儿女关系的观念是否合理。
管家，顾名思义，父母偏重于儿女衣食住行等生活方面的提供及保障，几乎面面俱到，不需要儿女去考虑、操心。而忽略了子女生活能力的培养。
保镖，除了对儿女安全，无微不至的保护外，还对儿女的日常生活及学习进行全方位的保护及限制，使子女不仅没有隐私，而且，还处处受限。
裁判，给人们的印象就是“铁面无私”，不讲情感。在家里就会找问题、挑刺，吹毛求疵，事无巨细，追求完美，严重影响家中的和谐气氛。
教练，教练在家庭里，可以起到观察陪伴，训练帮助，支持激励等效果，并在良好沟通的基础上，发挥家人的个人潜能，心情愉悦地去克服困难，实现目标。
比较合理的排列为：教练、管家、保镖、裁判，也就说，在家里，能够实现系统管理，比较合理的首先是教练，最不合理的就是裁判。
如果父母在家里选择当“教练”的角色，那对亲子关系就有较好的改善了？
宋慰春：是的。“教练与裁判的选择，是爱儿女，还是坑儿女的选择”！特别在儿女13至18岁这个阶段，父母要当好“教练”，格外重要。因为儿女12岁以后，身体进入快速发展的青春期，生活适应能力也步独立生活的快车道。如果亲子之间的沟通存在问题，那13至18岁，就成为父母与儿女亲密和谐关系，重要的补救阶段。如果，按照家庭规划，儿女18岁后将要继续上大学，那儿女与父母之间的联系，就如同一根风筝线。
13至18岁，父母亲一定要当好“教练”的角色，将这根风筝线修炼成牢不可破、永不断裂的亲情连接线。
怎样当好这个教练？
宋慰春：比如：对儿女的生活能力的培养，如何做饭菜，烹调美味佳肴？如何计划支出，每月有结余？如何培养兴趣爱好，增添生活中的情调与兴趣？
在人际交往方面，如何与朋友聊天、调侃？如何化解与朋友的矛盾或冲突？如何安排家庭活动、如何分工等。
只有似教练一样手把手，耐心地陪伴及指导，由浅入深，从易到难，才能使儿女们了解及掌握生活中的技能、人际交往的方法。而且，父母通过当好教练，在情感连接的前提下，奠定对亲子关系温馨回忆的基础。
父母亲手教授给儿女们的生活技能，在教练与亲情的熏陶下，深深埋在儿女的潜意识中，成为亲子之间长久的记忆。例如：国人传统佳节的“包饺子”，大多是父母亲在儿女10多岁时，正式通过“教练”的方式进行传授，和面、擀饺子皮、调馅、包饺子，有分工有合作，每个步骤，都体现了生活中的经验与技能。在父母亲的教练指导下，儿女不仅学会了包饺子，而且把包饺子的过程及氛围，演化为亲情连接的长期记忆，每到特定时候，如“过年”，就会唤起这些“思亲”的记忆。
还有不少职业形成的家庭氛围，如：医生、教师、艺术、经营、警察等，父母的一言一行，都会在潜移默化的过程，促使儿女以后选择与父母相同的职业，这也是“教练”发挥的作用。
不少父母比较困惑的还是与进入青春期后的子女如何沟通、交流？
宋慰春：儿女进入青春期，会表现出自我意识的增强，从过去对父母的崇拜、听从，变化为想超越，总想自己做决定，一般女儿与母亲，儿子与父亲的摩擦或争执会比较明显一些。一旦儿女进入青春期，亲子关系出现小摩擦或冲突，父母亲就必须高度重视，认真对待，进行调整。
父母在儿女青春期的对策及方法，主要有：父母要当好儿女的“粉丝”；认真倾听儿女的意愿，多协商沟通，多征求意见。父母抚养儿女的基本目的是长大成人，有名人认为：“使一个人发挥最大能力的方法，是赞赏和鼓励”。
父母对儿女能力的培养，应该多做加法，多做鼓励或激励，特别是对已经进入青春期的儿女，更要看到他们成长的动力与亮点。父母如果能做儿女的“粉丝”，可以直接表达父母对儿女成长的重视与尊重；可以表示对儿女未来的希望；可以起到促进与激励的作用。
儿女长大后，开始关注有成就的人士，关注明星、名人，开始注意自己的行为举止，开始进行积极上进的冲刺。父母做儿女“粉丝”，就要对儿女的优点、优势、特长，念念不忘，比如：母亲对女儿说：“女儿，你非常有潜力，你生活能力强，善于人际交往，非常有自信，学习既用功，又灵活，你是我们家的希望！”
父母当儿女的“粉丝”，其实就是在教育学中常用激励方法的“罗森塔尔效应”。随着儿女的成长，父母当儿女“粉丝”的鼓励方法，可以不断激励儿女的上进与成功，可以逐步移交责任，促使儿女的尽早独立。
在心理门诊常见的亲子关系的问题，大多有几种情况：
1. 父母与子女沟通不畅，互相不理解，不在一个频道，各自都在生气。
2. 父母包办代替，子女受父母的限制，成长延迟，心理发展滞后，对父母高度依恋或依赖，父母有点无可奈何。
3. 父母强行控制，子女与父母的摩擦、冲突升级，反抗突出，甚至子女离家出走，个别出现父亲离家出走的现象。
这些问题突出的年龄段，就以12岁至18岁为多。
父母对青春期的子女还有哪些需要注意的？
宋慰春：首先，父母对儿女的表达要多听，还要仔细听，要做到“听话听声，锣鼓听音”，父母要听出儿女的话外音。比如：父母对已经上初中的儿女反复叮嘱：“上课好好听讲，下课赶快回家做作业”。儿女只是会淡淡地回应“知道了”。这简单的三个字，就已经包含了对父母唠叨的不满，潜台词是：“父母就是老一套，没有新意，小看我，不想听。”所以，父母需要换台词了。
其次，对儿女的想法及要求进行协商，比如：对即将参加高考的儿女的专业选择，要在充分尊重儿女选择的基础上进行协商，提出中肯的建议。
还有，做父母，陪伴子女是自己的第二次成长。做父母需要与时俱进，要认真研究合理的家庭教育，补上合格证，跟上时代的步伐。
在家庭教育的过程中，合理的家风家训也很重要，具体如：
1. “家庭发展规划至关重要，必须拟定与完善”。
未雨绸缪，居安思危。家长既然做了父母，升了“阶级”，就必须提高自己的规划能力，有家庭发展的目标及时间表，有家庭事务的分工。达到规避或减少风险，实现家庭的发展目标，达到家庭生活的较佳状态。
2. “情感交融，互助包容，应该是家庭里的大道”
亲情联通，互帮互助；携幼扶老，尊老爱幼。“羊有跪乳之恩，鸦有反哺之义”“我养你牙大，你养我牙落”都值得牢记。在家里父母与儿女之间要形成对等、分享、互助的氛围。
3. “无论家贫、家富，都是有血缘相连的家人”俗话有“儿不嫌母丑，狗不嫌家贫”之说。接受自己的家庭，努力学习，勤奋创业；勤俭持家，知艰识苦；都是至理名言。
还有，成年后亲子沟通的原则，重要的是：亲子加朋友的关系。
《增广贤文》中有“上阵父子兵”的俗语，比喻父子亲密无间，紧密配合，如同好朋友一样，在生活及事业发展中，都能取得突出成效。
来源：云广主播 梓云
编辑：李青芸 郑惠
责任编辑：管昕 屠虹怡
注：版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们删除
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