心火：分虚实两种，虚火表现为悸烦不宁，寐少梦多，手足心热，盗汗，口干舌燥或舌疮频发等，舌红少苔，脉细数。实火表现为心悸阵作，烦热躁动不安，寐多噩梦，面红目赤，口干苦，喜凉饮，口舌糜烂肿痛，小便短赤灼热，舌尖红绛，苔黄，脉数有力。

莲子心茶去心火非常有效

绿豆，梨，桑葚，百合，芹菜，莲菜，莲子等，都是比较好的去心火食材，特别是莲子百合汤做的时候，莲子不要去芯，莲子芯是去心火的一味良药。比较传统的中成药牛黄清心丸改善心火症状非常好。

肝火：身体上部有热，或上冲性特点，表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。更甚者会晕厥、呕血等。

肝火旺易怒

枸杞，菊花，西瓜，苦瓜，苦丁茶，胡萝卜，芹菜等，这些搭配使用比较好的去肝火的食材，加上简单的中成药逍遥丸或龙胆泻肝丸，日常调理是很不错的。

胃火：主要症状是烦热、口渴、牙疼、牙龈肿烂、牙宣出血、颐肿、面赤等。特别不要吃高热量食物，高热量食物会提供火气，上火时不宜多吃水分低的食物，如巧克力、油炸类、饼干、花生等坚果，改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。不要喝过多的含糖饮料。

胃火容易口臭牙龈肿痛

绿豆，小米，沙参，苹果，西瓜，海带，麦冬，土豆，各种小青菜，主食为辅粥类为主。多喝温水，温水泡脚也是不错的选择，简单的中成药：黄连上清丸和参苓白术散是备用良药。

肺火：肺火无论实火还是虚火，均可出现干咳少痰、口燥咽干，肺实热证还可见发热、口渴、咳痰色黄、咽喉肿痛、大便秘结、尿黄、口舌生疮、舌红苔黄等表现；而肺阴虚证则可伴见咽干不适、夜间口干明显、痰少而黏、五心烦热、盗汗、舌红少苔等肺阴不足的表现。

秋天百合炖梨是不错的选择

川贝母，银耳，枇杷，罗汉果，柿子，丝瓜，萝卜，胖大海等食材可顺利去肺火。或用菊花、金银花、麦冬、罗汉果等甘寒生津之品泡水饮用，上清丸、防风通圣丸、牛黄上清丸这些传统中成药效果也不错。

以上方法都是自己日常使用的用起来都比较方便的，总结分享给大家，如果症状过重建议及时就医，以免影响治疗最佳时机，最后祝大家：天天好心情少上火。