掌控情绪的五个步骤 (掌控心态的最佳方法)

面对衰老,孔子也曾经发表过看法

子曰:“吾十有五而志于学,三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十而耳顺,七十而从心所欲,不逾矩。

掌控精力5:面对衰老的心理调节

这与西方的心理社会发展理论不谋而合,代表人物埃里克森,认为人生每阶段都有要完成的任务,衰老就是身体告诉你该进入下一个阶段了。

这个角度看,衰老是身体阶段跨越的标志,就像是四季更替的温度变化,这种变化唯有去适应去接受才可以,试想一下三伏天穿棉袄和三九天穿背心是什么感觉。

掌控精力5:面对衰老的心理调节

面对衰老,心理的状态应该是告诉自己,要开始新的人生旅程了,而不是一味地抗拒、掩盖,要调整自己的认知到客观规律上来,不要妄想能够扭转规律。

坦然接受的人,对未来的生活适应得更好,衰老的表现反而会减少,幸福感也会增加。

背后的原因是,接纳对衰老的认知和情绪,往往能够从时间的焦虑中摆脱出来,不再区分时间与空间,将过去现在和未来融为一体。

这听起来很玄幻,冥想大师释一行就说过:禅悟的最高境界就是超越出生、死亡、存在、虚无的一种状态。

这让我想起看过的《濒死经验的启示》,世界也许真的存在不同的维度,我们能看到的是三维世界,在我们内心还有更广阔的四维,甚至五维世界,突破了三维世界,也就不存在衰老了。

无论遇到什么事都能坦然接受,宽容看待自己,总有一天过往的经历会变成收获,对衰老的抗拒荡然无存,整个人生将会迎来宁静与舒适。

掌控精力5:面对衰老的心理调节

人的一生,从纵向看,是四季,从横向看,是五情。四季是什么?春夏秋冬,对应着人生,就是少年、青年、中年和老年。五情是什么?喜怒哀乐怨,对应着人心,就是那些回环往复、起伏不定的心情。