何大爷最近遇到了一件非常痛苦的事情，他经常在半夜因为腿抽筋而痛到惊醒，即使抹了药酒也久久无法恢复。

这就导致了他第二天上班无精打采，注意力不集中，严重影响到了他的日常生活和工作。

起初他以为是身体缺钙的原因，就让儿子买了两瓶钙片进行补钙。

可是一个月下来症状并没有恢复。

无奈之下他去医院做了检查才发现睡觉时腿突然抽筋，并不都是缺钙的原因。

那么是什么原因导致的呢？我们平时应该做些什么预防措施，避免半夜腿抽筋。

一、睡觉时腿抽筋与这3个疾病有关

绝大多数的人在睡觉的时候，如果遇到腿抽筋，第一反应就是身体缺钙，所导致我们的肌肉没有办法正常地收缩，又或者是半夜蹬被子着凉导致的。

但如果反复出现这种现象那么就要重视起来了，可能是身体在给你警示，说不定染上了什么疾病，需要及时去医院看病。

1、高血脂

一般情况下，高血脂的发病人群大多都在50岁以上的中老年人。

因为高血脂属于慢性疾病，最初的时候并没有明显的症状，但是长时间以后，患者体内的血液逐渐黏稠，很容易导致血管流通不畅，常见的就是引发脑血栓等疾病。

但是要知道当我们在夜间休息的时候身体几乎是不会进行大幅度运动的，这就导致血液流通速度缓慢。

如果身体长时间保持某一个姿势，就很容易导致某个部位缺血发麻，最终出现疼痛抽筋的现象。

如果家里的老人经常出现半夜腿抽筋，那么很有可能是患上高血脂。

需要及时去医院抽查血脂，血清胆固醇，甘油三酯，一旦超标就需要通过服用降脂的药物进行缓和。

2、神经系统病变

如果半夜睡觉腿部经常抽筋，很有可能是神经系统发生了病变。因为神经系统会控制着肢体的运动，肢体震颤等。

一旦神经系统受到损伤，就可能使患者出现姿势睡眠障碍或者肌强直等问题，这就导致他在睡觉过程中腿会不自觉地抽筋。

除此之外还伴随着注意力不集中，意识恍惚，情绪焦虑，暴躁等。

研究人员发现神经病变多发生在六十岁以上的老年人群中。

其中最常见的就是帕金森病，当然这种疾病也跟身体器官因素，遗传因素都有关系，不能以偏概全。

3、肾功能衰弱

如果经常出现半夜腿抽筋现象，很有可能是我们的肾功能衰弱导致的。

要知道肾脏是人体非常重要的造血和代谢物质排泄器官，它对维持我们身体内酸碱平衡水电解质平衡都有非常重要的作用。

如果我们平时不注重保养，经常熬夜或者喝酒，饮食不规律，那么就会严重的损伤我们的肾脏。

让我们患上肾衰竭，肾小球肾炎等各种肾脏疾病，这个会导致肾脏没办法在正常的进行机体运转。

而午夜时分是肾脏功能最活跃的时候，衰弱的肾脏就没有办法及时地协调各个机能运转导致我们出现半夜腿抽筋现象。

二、如何预防睡觉腿抽筋问题？

1、注意休息

普通的腿抽筋只是因为白天过度劳累，导致夜晚休息的时候，腿部肌肉依然非常地活跃。

如果这个时候没有盖好被子，身体突然受到寒冷的温度，就会刺激小腿血管收缩，引起腿部痉挛。

建议白天劳逸结合，工作的时候不要过度劳累，最好在中午的时候进行10～15分钟的午休。

一周进行两到三次高强度运动就行，也要适当锻炼肌肉。

2、药物治疗

如果是因为疾病，比如说高血脂，高血糖，神经系统病变导致的腿部经常性痉挛，最好的办法就是定期去医院做检查。

然后遵医嘱，按时吃药，积极地做康复训练，这样就可以使我们的病情缓和。

结语：

老年人身体本来就很虚弱，如果不注重保养，就很容易患上高血脂，高血糖等问题。

他们会在血管内导致油脂堆积，出现下肢动脉硬化闭塞等问题。

建议平时应该保持一个良好的作息，还有及时补充身体缺乏的维生素D等营养物质。

平时并不需要进行高强度的运动，但是最好每天花一到两个小时的时间去户外散步，或者做一些简单的有氧运动。

这样可以提高我们的身体抵抗力，降低我们患病的风险。