1.揉咬肌
每天揉下自己的咬肌，双手握拳抵在咬肌的位置，打圈揉。顺时针逆时针各10次，每天做3组。感到酸、胀那就是到位了。
2.少吃硬食物
像口香糖、牛肉干、槟榔等需要一直用到咬肌的食物，尽量少吃。不然咬肌变大了脸自然就显得宽了。
3.坚持泡脚
每天晚上泡脚20分钟，泡到微微出汗。这样可以帮助身体循环，维持代谢。泡完要揉下脚底。
4.锻炼笑肌
做出咧嘴的表情，然后嘟嘴。接着咧开，循环15次为1组。每天做两组，让脸部轮廓更好看。
5.不要低头
不要经常的低头，或者低头玩手机。这样长期下来可能会让你拥有双下巴，要时不时的抬抬头。
6.睡前不喝水
睡前喝水太多，或者饮食太咸。经常熬夜，可能会让你水z。所以9点后就不要再喝水了，也保持早睡。