还在深夜失眠中？你一定没试过这些
现如今的社会发展的越来越快，人们的生活节奏也随之加速，各种各样的生活及工作中的琐事困扰着人们的日常生活
，每当到了本该夜深人静的时间却久久静不下焦虑的❤心情
，所以呢小编给大家推荐一些小编平时睡不着觉的时候一些常用的小方法。
No.3 界面简单画风小清新的 豆瓣fmㄧ豆瓣轻音乐
干净简洁的界面和轻缓治愈的推荐音乐，里面有很多经典或小众的舒缓音乐功能简单甚至没有评论区，没有花哨的银球吸引让人只想安安静静的听着音乐睡去。推荐指数⭐⭐⭐
No.2 复旦耳鸣rs
专业耳鸣类别测试，二十多种耳鸣音频根据不同赫兹频段的耳鸣来推荐不同的耳鸣治疗音乐，如果是有出现耳鸣情况的小伙伴们呢十分建议去试一试哟！百度搜索复旦耳鸣rs，推荐指数⭐⭐⭐
No.1 ASMR
asmr是什么呢,有些小伙伴们可能不太了解 asmr译名为自发性知觉经络反应，是对直觉感官上的刺激而使人在颅内、头皮、背部或身体其他范围内产生一种独特的、让人愉悦的刺激感。 这也是小编目前觉得在睡不着觉时最管用的一个方法[可爱]
现在网络上面有很多关于asmr的音频视频，不分平台基本上都有一些，不过还是推荐大家上b站 blibli搜索耳搔，或者掏耳朵就可以搜索到啦。推荐指数⭐⭐⭐⭐⭐，小编每次失眠屡试不爽，带上耳机定时个30分钟 然后就可以在ASMR的魔力之下安静的睡着啦，好了看完的小伙伴们，你们学到了吗，想要拥有一天的好精神就要从早睡做起呦，小编最后祝各位小伙伴们每一天早起都元气满满朝气蓬勃的呐！