作者：筱恬
周末，带儿子上围棋课，听到几位家长聊天：
“自从娃上了小学，我没一天不发火，辅导作业太气人了！”
“可不是嘛，每次都得靠吼，有时候还要揍。”
“指望孩子学习自觉，比中彩票还难！”
……
我会心一笑，作为一个八岁男孩的妈妈，我可太懂这种感觉了！
曾几何时，我也深陷辅导作业的水深火热中，三天两头被娃气到肺炸。
印象最深的一次，儿子写语文试卷，磨磨蹭蹭一小时，稀稀拉拉三行字。
最后，还委屈巴巴地跟我说：“ 我看见作业就头疼，我不想学了 ！”
盛怒之下，我当场撕掉了娃的试卷。
在很长一段时间里，因为儿子学习问题，家里都是鸡飞狗跳。
我甚至在儿子本子上发现，他写过好多次：“我hèn妈妈！讨厌妈妈！”
好在，后来我及时醒悟，多次咨询干教育、做心理的朋友，调整教育方式，慢慢修复关系。
儿子也开始慢慢改变，一点一点从班级倒数，到了期中考试的班级前十。
回顾这段经历，我深刻意识到，要想培养一个自觉的孩子，家长把握好下面这3个心理法则，至关重要。
法则一：给孩子自主感
把学习的主动权还给孩子，孩子才可能主动学习！
我一度是个爱操心的妈妈，在儿子学习方面，我抓得紧也管得多，几乎全部是我说了算。
直到心理学的朋友分享了一个咨询案例以后，我陷入了沉思——
有一对学霸夫妻，名校毕业、事业有成，妥妥人生赢家。
然而，可儿子偏偏不争气，每次考试都在班上垫底！
夫妻俩心急如焚，试了各种办法——苦口婆心的说教、措辞严厉的批评、下血本的1对1补习班……
毫无效果。
无奈之下，他们找到朋友，寻求帮助。
深入了解后，朋友发现，这对夫妻非常强势。
儿子该学什么、每次必须考多少分、考好了会得到什么奖励、需要上哪些兴趣班……
他们总是擅自决定，从未问过孩子的想法。
就这样， 这个男孩被动地接受着父母所有的安排。
他内心的情绪和感受从未被关注过，他真正的兴趣爱好从未被重视过……
久而久之，男孩习惯了这种按部就班的模式，内心的主动性被磨灭，最终成为了大人眼里那个“学习毫不自觉”的孩子。
朋友直言：“父母做的事情，不能太多，也不能太少。
学习这件事上，主角一定要是孩子。
父母的任务是激发孩子，让孩子成为可以为自己负责的人。”
换句话说， 大人需要激发孩子的自主感。
自主感是一种很重要的特质，会促使孩子充分发挥主观能动性，自己的事情自己说了算，同时能够为自己的言行负责。
自主感是孩子拥有内驱力的前提。
在学习上，家长如果不放权，孩子便会失掉自主感，觉得这一切都是大人的事，跟自己没关系。
如此一来，又怎么可能指望孩子自觉学习呢？
在此之后，我开始做出改变。
概括来说，主要是以下几方面：
•每天晚上不再替儿子整理书包，只是简单提醒他注意不要忘带东西；
•鼓励儿子自主规划学习安排，做完老师布置的作业后再干什么，以他说了为主，我提供建议；
•开始关注儿子的兴趣爱好，引导他在自己喜欢的领域探索；
•每天跟儿子的聊天不再只围绕着学习和成绩，而是会了解他的梦想、关心他的喜怒哀乐；
•戒吼戒骂，在学习上不再逼迫或威胁儿子……
当然，这一切都围绕着最核心的一点展开，那就是——让儿子明白，要为自己而学习。
只有培养了孩子的自主感，他才会发挥主人翁意识，对待学习才会有持续的热情与动力。
而拥有这份自主感的关键，便是家长敢于放手。
让孩子在能力范围内，把控学习的节奏。
法则二：培养孩子的胜任感
设置可达成的目标，帮孩子树立“我能行”的信念
很久前发生的一件小事，让我感触颇深。
那天，儿子语文随堂默写破天荒得了满分，被老师表扬了。
这可把娃给高兴坏了。
一连好几天，他学习劲头十足，表现得特别好。甚至主动加练，想要下次还能拿到好成绩。
一次小小的成功，就可以激发孩子的学习动力。
其实，这是 胜任感 起了作用！
成功的喜悦，会激发孩子的胜任感，相信自己“一定可以”。
由此便会形成一个良性循环：
“我可以-自觉学-取得更好成绩-我真的可以”，自觉、自律就此诞生。
根据心理学家爱德温•洛克的理”，拥有胜任感的最有效方法，就是设置合适的目标。
这个目标应该具有一定挑战性，但其难度又不超过个人的承受范围。
受此启发，我开始为儿子分阶段制订了一系列切实可行的目标：
•以一个月为周期，每天完成十道口算题；
•每三天背熟一首古诗，一个学期总共五十首；
•21天练字计划，每天不用多，写一页就行……
当然，这些目标充分考虑了儿子的能力、爱好和意愿，不会太简单，让娃感觉得来全不费力气；但也不能太难，以免打击自信心。
整体难度中等且具有可实现性，让孩子“跳一跳”可以做到。
当孩子在“跳一跳”的过程中，不断努力和进步，胜任感也就不断累积。
一个充满胜任感的孩子，未来注定更加上进、自信而要强。
法则三：孩子的归属感
父母无条件的欣赏与接纳，是孩子努力的催化剂！
看过一则新闻，上海一14岁女孩跳楼轻生，给父母留下一封千字遗书。
她在遗书中写道：“你们爱的不是我，是冲进班级前十的我，是排名年级前二十的我，是考到满分的我。”
爱一旦带上筹码，注定会变得沉重。
此前，儿子也跟说说过类似的话：
“每次我只有拿满分，妈妈才会对我笑。学习，只是为了让妈妈高兴。
心理学家罗杰斯曾强调：
他人一如既往的鼓励、认可与赞赏，才能让孩子拥有归属感，不断激发孩子潜能，促使自己持续进步。
原来，父母无条件的欣赏与接纳，是让孩子对学习保持持续动力的最好催化剂。
要想做到这一切，父母一定要学会鼓励孩子！
但所有的鼓励，一定要多鼓励孩子努力的过程和态度、后天的特质：
“为了这次考试你复习得很认真，无论考多少分，妈妈都为你骄傲。”
“妈妈看到你那么专心地写作业，觉得特别棒。”
“你能坚持练字，很有毅力，继续保持！”
这样的鼓励，有助于孩子把成功的主动权掌握在自己手中，激发自觉学习的动力。
但，强调天赋、结果的表扬，一定要尽量少说：
“你好聪明，难怪考试分数那么高。”
“这次又拿第一了，你真厉害！”
一个被父母无条件欣赏的孩子，归属感十足，内心丰盈着爱，也必将满是动力。
常有人问，如何才能养出一个自觉、自律的孩子？
养娃八年，我越发深刻感受到，想指望孩子自律、自觉并不难。
因为，内驱力的火花一直都存在于孩子内心。
我们要做的，无非是这三件事，就能激活孩子的内驱力：
我能自己选择做的事（自主感）——我能做好这件事（胜任感）——我能在充满爱和支持的环境里做这件事（归属感）
就像滚雪球一样，一开始我们帮着轻轻推一推。
等到雪球足够大了，就会哧溜溜自己滚下去了。
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