养大一个娃有多难？我的天，轻则累崩溃，重则还得去医院！
作为全职妈妈我经常觉得到处疼，跟朋友一对照，巧了。这就是传说中的全职妈妈职业病。
1.腱鞘炎：
传说中的“妈妈手”，抱孩子多了就会发生，也可能是手动吸奶器挤啊挤造成的。
缓解方法：热敷。只要有空就把手腕放到热水里泡一泡，不用什么中药，都是趁热泡的意思。
2.精神性失眠：
想睡不能睡，该睡睡不着，多少个清醒注视窗外凌晨四点的夜，就有多少个浑浑噩噩的清晨。
缓解办法：早睡，孩子睡了自己陪睡，不要去考虑家务和手机，等过了这段失眠期就会好一些。
如果不喂母乳，可以考虑吃维生素B族，对失眠效果很好。
3.胳膊酸痛：
抱娃后遗症，最怕宝宝是“落地响”，睡在大人身上，胳膊麻了都不敢动，时间长了不仅胳膊疼，肩膀也酸啊。
缓解办法：按摩热敷，劳累引起的局部肌肉酸痛是乳酸沉积造成的，服用葡萄糖或者蛋白质都可以缓解。
4.腰间盘突出：
弯腰换尿布，弯腰给娃洗澡，弯腰教娃走路，想抬都抬不起来。严重的影响走路，腿都跟着费了。有些人早起翻不了身，有些人晚上睡不了觉！
缓解办法：腰间盘突出根本在于腰部肌肉松弛，保护和支撑不了骨头。勒上束腰或者收腹带可以有效支撑腰部肌肉，不严重就要开始注意休息，别说自己休息了没人看孩子，等严重了去治疗自己遭罪，还是没人看孩子。
5.膝盖受损：
跪地上，盘腿坐地上，抱娃上下楼，都是对膝盖无言的伤害。尤其是产后肥胖，膝盖承受的太多了。
缓解方法：出了护膝，还是热敷，如果是高强度使用膝盖后的疼痛可以先冷敷，错过了48小时就要热敷了。关节炎更是要热敷的哦！
6.嗓子疼：
给娃唱歌，教娃说话，这一天嘴都不停，一边做饭一边看娃还得总喊娃小心。
缓解方法：喝水！别总是忙忘了，去一次厕所出来就补上水。
7.脚跟疼：
如果是比较圆润的看护人，可能站一天抱着娃会压得脚跟疼，甚至静脉曲张。
缓解方法：晚上泡泡脚，放松按摩。换一双软软的家居鞋，如果静脉曲张，需要穿上静脉曲张袜，一定要在不严重的时候开始休息！
总结：家中可以常备一个盐袋子：缝一个布袋子，装上二斤粗盐粒（市场卖调料的地方有，一般用于腌咸菜），无论是肩膀疼，脖子疼，胳膊疼，腿疼，腰疼，膝盖疼，手腕疼，甚至月经时候或者产后排恶露时候，都可以用到它。比艾灸味道好又重复使用，比电暖宝穿透力强，还很省钱。
可以把盐炒热装回袋子里，也可以直接放进微波炉，用盐热敷的效果很好的。
当然也可以买现成的热敷袋，插电使用！记得告诉更多的人！