大家好，我是小橘！以前出门遇见朋友，都是问“你吃了吗”， 现在出门都在问“你阳了吗”， 就连朋友圈都是在晒阳了的消息。
有人会说发烧难受，有人会说嗓子像吞刀片，有人会说咳嗽止不住，有人会说嘴唇脱皮，总之都是关于阳了以后的各种症状。
最近也有人问我，阳了以后吃什么恢复快？这个问题值得我们思考，于是我立马去询问医生，他说 要注意休息不要熬夜，平常多喝热水。
注意饮食健康，最重要的是 忌2样，吃2样，增强人体的免疫力， 才能让身体早日恢复，助力我们早日阳转阴。
下面给大家介绍吃2样，分别是鱼肉和鸡蛋，都是属于高蛋白质的食物。
第一种： 鱼肉
推荐食谱：【清蒸鲈鱼】
食材准备：鲈鱼、生姜、大葱、啤酒、红椒
详细步骤：
1、准备1条鲈鱼，刮掉鱼鳞，去掉内脏，切出漂亮的花刀，再用清水洗干净。
2、洗净后放入碗中，加入葱姜丝、啤酒，用葱姜汁涂抹几遍，腌制10分钟。
3、鲈鱼腌好之后，挑出里面的葱姜丝，让鲈鱼趴在盘子里，再刷上一层油。
4、再放上一些葱姜丝，锅中水开后，把鱼放进锅里，盖上盖子大火蒸8分钟。
5、趁这个时间，把生姜、葱叶、红椒，全部切成丝，倒入清水浸泡几分钟。
6、锅中料汁煮好以后，用漏勺捞去料渣，再把料汁倒进碗里，放一旁备用。
7、鲈鱼蒸好后，挑出葱姜丝，倒掉鱼汤，放上三丝，淋上热油，激发出香味。
8、最后再浇上料汁，这道菜就做好了，肉质鲜嫩多汁，不腥不柴，超级好吃。
第二天： 鸡蛋
推荐食谱：【鸡蛋炒黄瓜】
食材准备：鸡蛋、黄瓜、红辣椒、大蒜、小葱
详细步骤：
1、准备2根黄瓜，用削皮刀削去外皮，清洗干净后，再改刀切成长条状。
2、准备配料，红辣椒去籽切小块，小葱洗净切碎，大蒜剁碎，放入盘中。
3、碗中打入5个鸡蛋，撒入食盐、几滴白醋，用筷子搅拌均匀放一旁备用。
4、起锅烧油，倒入鸡蛋液，小火慢炒，炒至两面金黄，再盛到碗中备用。
5、另起锅烧油，放入葱蒜爆香，再放入黄瓜、红辣椒，开大火翻炒均匀。
6、炒至断生后，加入食用盐、白糖提鲜，然后翻炒均匀，炒至调料化开。
7、再倒入鸡蛋，开大火翻炒均匀，起锅前淋入食用盐，翻炒均匀即可出锅。
8、这样黄瓜炒鸡蛋，清淡爽口，每次端上桌都光盘，小孩子都特别喜欢吃。
第三： 忌2样
1、分别是油腻腥辣刺激的食物，比如火锅、烧烤、炒粉、油炸食品等等，对于嗓子疼痛和咳嗽止不住的人，更加不能吃这些食物，那样只会加重症状，而且还会引起肠胃不适，容易拉肚子，影响消化。
2、含糖量高的食物，比如蛋糕、点心、奶茶等等，虽然说吃了能开心，但是你的咳嗽可不会开心，它只会让你的咳嗽加重，因为糖分高的食物，会刺激喉咙的分泌物，从而让咳嗽加重，得不到缓解。
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