当蓝台被媒体和民众推上风口浪尖的时候，难得静下心来阅读一本书，想想过去疫情之下的三年，倏忽感到免疫功能太重要了！

此书名叫《免疫功能90天复原方案》，是美国功能医学先驱苏珊·布卢姆和米歇尔·本德代表作，是近年来应对新冠疫情袭击，增强人体免疫力的佳作。

相信不久，我们身边会很快刮起免疫力医学的旋风。

01慢性病困扰，大多是“自身免疫性疾病”问题

该书印证如下事实：

自身免疫性疾病已经成为美国相当常见的一种慢性病，目前大约有2400万美国人受其影响。

读者对比美国3.3亿的人口，比例可想而知，这绝不是一个小数目。

作者写道， 之所以写这本书，就是为了向患者传递希望，同时填补普通人如何修复免疫系统，从而从源头上治未病。

本书介绍的四大治疗方案，像家庭医生在身边悉心指导你，轻轻松松学会治疗自身免疫性疾病的方法。

作者提供具体治疗方案：

第一阶段：以食代药

第二阶段：调控压力

第三阶段：修复消化道

第四阶段：维护肝脏

许多观点直接颠覆认知，让我们重新审视自己的做法，甚至医院提供的解决方案。

比如， 布洛芬和酒精，以及动物性食品是如何致病的？

为什么说人体70%的免疫系统在肠道里？

本书打动人心的，莫过于提供免疫系统修复食谱。

这种做法，简单实用，一用便知。

02“以食代药”与中医“食补”，恰好说明药食同源

这是第一部分“以食代药”的第四章核心内容。

光看食谱，已是治愈。

例如，亚洲荞麦面沙拉，佛陀饭，奶油菠菜，里面有“原料”和“做法”两部分，足以让你做出改变亲手做出诱人而营养的美食。

试想，世上唯有美食和爱不可辜负，美食要营养，要健康，要增强免疫力啊！

接着第二部分“调控压力”更让我们重新受益。

原来，压力与自身免疫性疾病有关！

作者特别列出“压力自我评估手册”，对比一下忙碌的你，压力几何？

看到后面“减压食谱”，太解压啦！原来“香蒜炒鸡蛋”列第一！

甜椒酱减压！

巧克力牛油果布丁减压！

阿德勒说，“世界无比单纯，人人都能幸福”，拿来用在生活中，你会发现确实如此！

如果你早起，做一餐丰盛的“香蒜炒鸡蛋”，妻子女儿盛赞的同时，无形中为他们减压了。

如果有事没事弄点甜椒酱，精心从选材，购买，再到精细制作，小心储藏，是不是为生活凭添几许色彩呢？

03医学版《道德经》强调，人人都需要强大的免疫功能

书中几次引用老子的话，看来苏珊崇拜老子，本书可谓医学版《道德经》！

原来我们挖掘古人的智慧，那是一座金矿，刀郎挖到“罗刹海市”，苏珊挖到免疫系统的老子理论，我们呢？

嘿嘿！重建免疫平衡，全面唤醒人体自愈力！

本书曾长期占据美国、德国免疫医学图书畅销榜榜首，重新24次，登陆中国简单吗？

读起来，用起来吧！做个猛人，需要强大的免疫功能哦！

现在有个著名的排序，身体，家庭，工作。这是科学排序，如果您弄颠倒了，不妨重新反思，重新排序。

因为这是人生最好的免疫功能排序。

身体，是自己的，是革命的本钱，没有身体就没有一切，活着才是拥有，你的身体是第一优先级。

家庭，是你自己的，工作是别人的。家庭大于天，那是你的后花园，休憩，储能，包含你一切生活的源头和幸福。

工作，是你的价值所在，与世界的链接。职场幸福感源于你的兴趣，发挥你的天赋，为社会做贡献，赚钱养家，其乐融融。

人生没有免费的午餐，只有自己保护自己，早知道早受益。

当你具备强大的免疫功能之后，做个猛人，活得潇潇洒洒，人生还有什么遗憾的呢？

【健康】免疫功能90天复原方案医生解读营养学著作

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