时间紧迫、money问题、操心孩子……不论压力来源是什么，一个人如果长时间处于压力比较大的状况身体会产生种种不舒服的感觉，这种情况不管是生理上还是心理上的原因很容易导致荷尔蒙出现紊乱，代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容易因此形成肥胖。一个人压力太大还会导致肝功能下降，会影响到胃部对于食物的消化，这些也会导致压力肥胖发生，压力肥胖不仅仅影响形象，还会导致身体出现异常。
研究也发现，与不受压力影响的女性相比，若女性在前一天压力过大，那么第二天其饭后卡路里燃烧速度将会变慢，如此一年可能会囤积4.5至5公斤的多余脂肪。
细极思恐！压力肥胖的危害远离这么大
危害一、高血压
要说肥胖对身体造成的危害相信最为常见的就是高血压了。心脏的工作量一旦增加就代表着血压升高，如果一个人持续五年到八年处于比较肥胖的状态之下，有超过百分之六十的概率会患上高血压。
危害二、高血脂
肥胖人基本上饮食都存在问题，一旦血液当中的胆固醇以及甘油三酯升高之后，自然就会导致血脂的比例升高。如果一个人连续三年处于肥胖的阶段，有将近七成的人会患高血脂症。值得庆幸的是，后期通过控制饮食控制体重，血脂是可以恢复正常的。
危害三、糖尿病
有相关数据显示如果一个人持续五年处于肥胖阶段，患糖尿病的概率为百分之三十五，如果持续八年以上肥胖，患糖尿病的概率为百分之五十二，随着肥胖年限的延长，患糖尿病的概率也会增加，这是因为胃口好吸收就好，血糖比例就高，这样胰岛素就需要更加频繁的进行工作，长时间超负荷工作之下自然会出现异常。
压力型肥胖会导致很多问题出现，还包括胆道疾病以及脂肪肝等等，有些疾病是后期控制体重可以改善的，但是有些是不可逆转的，因此为了自己的健康在问题还没有出现之前一定要控制体重，寻找相应的解决办法。
压力肥胖的解决办法
——远离暴饮暴食
当压力过大的时候不要暴饮暴食，要善待自己，在生活中有压力过大的问题是十分常见的一件事情，如果每一次压力过大的时候都选择使用暴饮暴食的方法来宣泄很容易导致肥胖的出现，同时对于人体也是没有好处的，所以大家在生活中最好可以注意自己的饮食习惯，尽可能在心情不好的时候也要和平时一样进食。另外可以帮助到大家宣泄情绪的方法有很多购物、逛街、看电影或者找好朋友倾诉都是十分好的选择。
——远离垃圾食品
很多人，尤其是一些女孩子是通过吃来释放压力的，因此想要改善压力肥胖一定要远离垃圾食品，同时要定期对身体进行评估。
——跑步
跑步是释放压力非常有效的一种办法，可以为身体增加氧气以及营养物质的供应量，可以帮助改善一个人的身体素质，在释放压力的时候还会增加卡路里的消耗量。
——充足睡眠
熬夜是影响内分泌的一个重要原因，现在人们普遍生活不规律，工作以及生活压力都很大，很容易引起疾病，而这些跟不良睡眠息息相关，因此一定要保障充足的睡眠。
——练练腹式呼吸
每天早晚抽出几分钟时间在床上做做腹式呼吸，不仅可以帮助减掉小肚子，还有促进脏器经络气血活动，达到排毒功效。
腹式呼吸很简单，就是像婴儿一样呼吸，吸气时，腹部像气球一样涨起来；呼气时，腹部会变平。刚开始练习时，采用腹式呼吸可能会感觉别扭。作为初学者，在练习时，把腹部动作做得夸张一些。逐渐地，你会觉得腹式呼吸更自然。
——培养爱好
培养爱好就是给压力寻找一个可释放的出口。心理学家表示，业余爱好和消遣活动能让人以一种健康的方式释放压力，让人在忙忙碌而倍感压力的工作之余能有点念想，从而让人全身放松，使你的心态平静下来，压力肥也就减少了。