睡眠对新生儿来说到底多重要？相信带过娃的妈妈都深有体会，但凡睡眠不好，大人和孩子都会昼夜颠倒。宝宝睡觉日夜颠倒多发生在6个月以内。因为这个年龄段的宝宝大脑皮质功能还没有发育完善，正常的生活规律还没有建立起来。
宝宝对白天和黑夜是没有任何概念的，他不知道白天是玩的，黑夜是睡觉的，他们只知道累了就得睡觉，兴奋了就要玩。所以好多宝宝会在白天呼呼睡觉，而夜晚却很清醒，这就是典型的“日夜颠倒”。
让宝宝将日夜区别清楚：有意识的让孩子区分白天黑夜，比如白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走走。当宝宝醒来时，逗一逗宝宝，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。
限制宝宝白天的睡觉时间：很多宝宝晚上不肯睡，基本也是白天睡太多，很简单的方式就是控制白天的睡眠时长，一次不要超过3~4小时。
睡眠习惯营造：白天的时候，房间里的光线要尽量明亮一些。保持房间里面一直有声音，可以*放播**一些轻柔的音乐。临睡前记得换新的尿不湿：宝宝在临睡前记得及时更换新的尿不湿。避免在宝宝刚睡着后，就得给他换，这样很容易吵醒宝宝。也要让宝宝吃饱后入睡，这样睡觉时间会长点。宝宝养成白天玩晚上睡的昼夜节律习惯非常重要，不仅有利于身体健康，也让爸爸妈妈得到充分的休息，利于第二天的工作和活动。