什么是便秘？排便次数较平日减少，粪质干燥伴排便费力称为便秘。
老年人便秘的发生率为25.3%，女性略多于男性。老年人发生便秘的主要原因是：活动减少、代谢慢、肠蠕动减弱、进食少或食物中缺少水分及粗纤维，也与生活欠规律、精神抑郁、环境改变、服用某些药物、因疾病害怕排便导致疼痛、患有肠道恶性肿瘤、肛门疾病、低钾血症等有关。便秘时，由于肠蠕动缓慢，肠内蛋白质分解，腐败发酵，有害物质不能及时排出，被吸收入血，引起全身中毒症状，如头晕、乏力、食欲减退、精神淡漠等，给老年人带来身心痛苦。严重者因用力排便时屏气使血压突然升高，导致患有高血压、脑动脉硬化、冠心病等的病人发生急性脑出血、急性心肌梗死的危险性增加。
1.观察排便的状况及伴随而来的症状，如不安、下腹饱胀感。
一起分析导致便秘的原因，讨论有效的通便方法，并指导病人使用这些方法。对便秘老人及家属进行卫生宣传，介绍便秘发生、预防及治疗护理的一般知识，树立老人战胜疾病的信心。
2. 调整饮食结构。
保证每日粗、细粮搭配，多食蔬菜和水果，减少精制面粉和糖等低渣食物的摄入。因粗粮、蔬菜、水果中含较多食物纤维，可刺激肠道增加蠕动。此外，果皮、蔬菜均为较好的粗纤维食物，对低张力性便秘最有效。指导老人挑选合适的膳食品种，如粗粮、芹菜、韭菜、菠菜、豆芽菜、凉拌蔬菜、水果等，适当增加脂肪食物，如花生油、芝麻油等。
3. 足量饮水。
每日清晨饮温开水或蜂蜜水300 ～500ml，有助于排便。如无禁忌，每天至少摄入3000ml左右液体，当出汗或某些药物造成水分额外丢失时要另外补充。
4. 鼓励老年人适当参加体力活动和体育锻炼。根据自己的身体状况、习惯、兴趣等选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳、跳舞、乒乓球、网球、气功、太极拳、剑术、象棋、跳棋、阅报等，并建立规律的运动时间表，安排老人每天至少用 20 ～30 分钟进行做操、散步等活动，尤其是户外活动能使老年人保持最好的生理功能和心理状态，有利于胃肠蠕动，增进食欲。
5. 借条件反射训练排便，养成定时排便的习惯，勿用力排便。
早餐后易引起胃鄄结肠反射，可指导老人按升结肠—横结肠—降结肠顺序进行腹部顺时针方向环状按摩，直至左下腹，1分钟约15次，有助排便。
6.减轻老人的心理不安和恐惧，向病人解释隋绪、运动与肠道活动的天系，以及排便习惯个体差异较大，每周排便3—12次，排便状况无异常均属止常范围。床边排便时可用屏风遮挡，消除病人害羞心理。护工来了，专门提供专业的养老护理，居家护理和医院陪护，这里提供专业的陪护人员，而且不收任何的中介费用。
7.必要时遵医嘱给缓泻剂或开塞露，告知老年病人自行滥用泻药对肠道小利。
应正确使用缓泻剂和开塞露(使用开塞露前将开塞露头部剪断，使之光滑，挤出少量液体润滑开塞露头部后轻轻插入肛门。先可试用一次，如果无效可用2-3支，相当于小剂量灌肠。每次注入开塞露后，告诉老人应忍受到不能忍受时再行排便)。如有发热、恶心或腹痛时禁用缓泻剂(因肠蠕动变慢)。如有肠道炎症，以生理盐水或清水灌肠法较为安全。
8.当粪便嵌塞于肛门盲肠，使用泻药无效时，护理人员或家属可用指挖法将干结粪便粉碎取出，或用油剂保留灌肠，将粪块软化后用手指粉碎，再以生理盐水灌肠，彻底清除。