今年我53岁，身高180，烟龄34年，体重以前100公斤，呵呵！绝对是一个属于肥胖的中年男性，在2021年以前，我由于工作的关系，也许在找借口吧，我每天抽烟一包半。我属于工薪阶层。所以当时我抽的是5.5元的蓝兰州烟。我也从来都不相信我会把烟戒掉，就想着人到这个岁数了，抽就抽一点吧，应酬或者心烦的时候、晚上睡觉前的时候尤其抽烟严重。
2021年7月正是酷热的时候，不知道怎么感冒了！其他症状倒是很轻，但是咳嗽很严重，每天每时都在咳嗽。由于身体比较胖。咳嗽起来我整个身体都在震颤，每天晚上由于嗓子干痒。不停的咳嗽。几乎睡不着觉！就是好不容易睡着了.半夜也被自己的咳嗽声音吵醒。由于咳嗽严重和人说话都很费劲，同事们见到我了，都躲的远远的，感觉自己把肺都要咳出来了！各种药吃了一大把，都见效甚微。
一次在黄河边纳凉，由于咳嗽剧烈，就要了几瓶冰镇啤酒。准备用冰的东西压一压，还好冰镇的东西喝上，就不怎么咳嗽了！但是啤酒温度一上升，又开始咳嗽了！这时候我就想我咳嗽这么严重，TMd我还是在想着抽烟，我这是为什么？难道抽烟就是为了咳嗽严重吗？难道抽烟就是让自己这么难受吗！戒掉，坚决戒掉，回家以后，我就立即付之实施，把身上口袋里的打火机全部拿出放到一起。身上再不拿打火机了！把剩余的香烟一根不剩的全部给了别人！
一天、三天、一周、半个月我从心底里就没有想起抽烟 ，我的咳嗽在五天后也好了！有次，朋友请客吃饭，给我递烟，我当时的借口就是嗓子疼，我不抽 ，没敢给朋友说，我戒烟了！怕以后再吸烟让朋友笑话我。但是当时。我确实觉得烟味真的好好闻啊！太香了！特别有一种想只吸一支的冲动感，但是朋友再没给我递烟。我也只好作罢。也许这就是一种巧合吧。我忍住了！
在以后的日子里，这样的机会很多很多，甚至在一年当中，每次朋友递烟的时候我都有一种想吸的冲动感，但我看别人的文章说抽完烟后，有一种负罪感，也就不想让自己犯罪了 ，所以也就别人递烟的时候我都是拒绝的。当别人问你是不是在戒烟？我都是说我试着在戒烟，所以请大家配合一下。在别人的眼里能把烟戒掉的绝对不是一个普通人，是一个很有控制力的男人，所以我心底里。也美滋滋的。告诉自己我不是一个平常人。来进行自我安慰，做一个精神上的高人，别人夸我我也美滋滋的，所以更加约束自己不吸烟了！
真心话！在戒烟的前三个月里，我时不时的会把手伸到以前放烟的地方。但是手没找到烟。我才意识到我已经戒烟了！
到现在12月份。我已经戒烟一年5个月了。我只想给大家分享这么几点，一想戒烟不管年龄大小，想戒就戒，不要犹豫，一咔嚓，要果断。那些天天减少量的戒烟方法纯粹是骗人的，扯淡，自己骗自己。二你自己家里和身上不要带任何打火机或者香烟了，你可能给别人说，我身上带香烟。是遇见熟人敬别人的，哈哈，我问你，你有那个自制力吗！当你心烦的时候，你一摸有烟，难保你不吸两口吗？
戒烟后，由于我很胖，以前血压是高压186，低压110，太可怕了吧，呵呵！现在高压138、低压96。所以说不管年龄多大。只要你戒掉了！就是好的、就是成功了！烟民们我们一起加油！把烟戒掉吧！如果大家看到这个文章后，感觉还行，那下一篇文章我要给大家分享我从100公斤减肥88公斤的一点心得！[碰拳]