现在，越来越多的夫妻想要孕育健康的二胎，但随着年龄的增大、工作生活压力的增加，不少人的身体机能已经下降，导致怀孕困难或者出现新生儿出生缺陷等较为严重的问题，最终无法实现自己想要二胎的愿望。青岛不孕不育专家于萍表示：夫妻想要健康二胎，优生优育很关键。
那么，如何才能做到优生优育呢？
青岛不孕不育专家于萍表示：要学会优生优育，就要从以下五方面着手：
1 、控制生育年龄
助孕专家于萍指出，女性生育年龄过大，妊娠、分娩中发生并发症的几率就会增多，难产率也会增高。女性尤其要注意避免35岁以后再怀孕，因为卵巢功能在35岁以后会逐渐趋向衰退，其卵子中的染色体畸变的机会也会增多，容易造成流产、死胎或畸胎的情况。
2 、学会减压，轻松生活
女性烦躁、焦虑等不良情绪都会在不知不觉中影响生育能力。女性如果经常情绪波动的话，会更容易导致体内激素改变，出现月经不正常、内分泌失调等症状，反过来也会加重其心理压力，使受孕能力变低，甚至导致不孕。
3 、科学饮食，合理搭配
青岛不孕不育专家于萍表示，精子和卵子处于高活力状态时，更有利于增强孕育能力，在形成优质受精卵的同时，也会有助于生出健康聪慧的孩子。因此女性要有意识地多吃一些含锌的食物如花生、小米、鸡蛋等，以提高卵子活力，但同时还要注意不能过多食用寒性食物。
4 、注意改善生活细节
助孕专家于萍建议女性要少穿紧身衣，以防子宫内膜异位；少穿高跟鞋，以防子宫宫位前倾，骨盆腔异位；要保持阴道清洁，但不能过度冲洗，避免破坏阴道环境，发生妇科炎症。
5 、坚持运动
运动并不仅限于健身房，室外随时随地可进行的有氧运动更有助于怀孕。快走、慢跑、游泳、瑜伽都是很好的运动方式，能够提高女性身体的柔韧度，增强身体平衡感，且对其身体内部器官也有按摩的作用。
最后，青岛不孕不育专家于萍提醒：想要二胎的夫妻，要提早去医院进行咨询，并做详细的身体检查，如果有任何问题，听从医生的安排，及早治疗。
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青岛不孕不育专家于萍坐诊时间：每周一、三、五、周日
青岛不孕不育专家于萍坐诊地点：青岛市市北区登州路39号 青岛静康医院
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