在我们生命的旅程之中，有三分之一的时间是在睡梦中度过的。我们每个人都会做梦，奇怪的、恐惧的、惊喜的、忧伤的、疲倦的等等。#梦境#
一、那梦是什么那？
梦是我们人生中最神秘的经历之一。早在古代社会，人们对于梦境就有无数种解释。大多数解释都把梦与鬼神、灵魂等密切联系起来。比如我国古代就有“周公解梦”，通过人的梦境占卜吉凶。
现代神经科学研究表明，梦与我们大脑的生理活动和对记忆的加工有关。
一方面 ，梦是睡眠状态下大脑的规律性放电活动，通过生物电现象，扫描大脑皮层，使我们体验到感觉、记忆、动机、情绪和移动等等现象。
为什么会出现这种现象呢？科学家认为，大脑需要不断地刺激才能成长和发展，而在睡眠时，大脑不在受到外界环境的刺激，变成了一个封闭的空间。为了不让大脑停止刺激，就需要一个生理活动，这时在我们睡眠中的快动眼睡眠阶段，就会产生这种刺激，来扫描大脑，使大脑保持活力。
另一方面 ，梦是加工记忆的一个过程。大量的行为学研究表明，在梦中我们可以对白天的记忆进行巩固和加强。一项针对学生的研究表明，经过睡眠后，梦到学习内容的同学，比没有做梦的同学，记忆得更加深刻。
还有一种假说，我们每一次睡眠，都是经历了数个快速动眼睡眠到非快速动眼睡眠的循环。我们在第一个快速动眼睡眠阶段发生的梦境，往往是对前几天发生的事件的重新“编排”。而第二个快速动眼睡眠阶段往往是对第一个快速动眼睡眠阶段梦境的继续“编排”，第三个、第四个继续重复这个编排的过程，就像“传话游戏”一样，到了最后一个快速动眼睡眠阶段的梦境，早已和原本的记忆千差万别。而我们醒来后往往会记住最后一个梦境的内容，因此就很难和我们的经历联系起来。
二、心理治疗领域关于梦的解释
梦在心理领域，同样存在重大的意义。
早在20世纪初，精神分析心理学家弗洛伊德就对梦以及梦的意义，建立了一整套观点，他认为梦是“通往无意识的绝佳途径”，因为在梦中，我们会把无意识中的希望、需求和恐惧表达出来。这条捷径上铺满了人们隐藏的心理活动的线索。
同时，他撰写的《梦的解析》详细地描述了运用精神分析治疗技术，对梦进行分析，以达到治疗心理问题的目的。
这个技术就是“ 释梦 ”。弗洛伊德发明的释梦，是揭开无意识内容的重要手段，释梦也能够使来访者了解自己那些未得到解决的事件。
首先，在弗洛伊德看来， 梦境有两个主要的功能：防御和愿望的满足。
在之前的文章中，我们详细介绍了人的心理防御机制。就是为了保护我们的精神不被压垮。我们在睡眠中，我们的防御机制会减弱，那些被我们压抑的感觉也会逐渐浮现。此时，在白天被压抑于潜意识中的原始愿望、冲突等，就以梦的形式进入了意识之中。
这样，一方面，通过梦境我们释放了自己被压抑了一天的潜意识欲望，缓解了白天造成的精神压力，起到保卫心理的作用。另一方面，因为是梦中发生的事情，我们可以不受任何伤害的实现自己潜意识的原始欲望，使我们的愿望得到了满足。
不过，那些在白天不被接受的潜意识原始欲望，不会直接地在梦境中体现出来，而是经过了凝结、置换、修饰等加工手段，以伪装或象征的形式出现在意识中。
因此，弗洛伊德就把梦的内容进行了区分：“隐性内容”和“显性内容”。
显性内容指的是 梦的故事线 ，隐性内容指的是那些 梦的象征意义 。
隐性内容包含那些隐藏的、象征性地及潜意识的动机、愿望及恐惧。它们不但令人痛苦而且具有威胁性，因此那些构成隐性内容的潜意识的 性冲动 和 攻击冲动 会转换为更易令人接受的故事，而这就是我们梦到的内容。
因此，我们在睡觉时体验到的梦境，不论醒来的时候还记不记得，都是我们梦的显性内容，也被称为“ 显梦 ”。而隐藏在显梦后面的潜意识思想及欲望，称为“ 隐梦 ”。
而这种把隐性内容转换成为显性内容的过程被称为 梦的运作 。
三、释梦在心理治疗领域的应用
因此，精神分析治疗师会仔细审查来访者的显性内容，也就是显梦，结合来访者的经历，来寻找隐藏的线索和潜在的冲突。同时，通过研究梦境中的显性内容所象征的各种含义挖掘出来。
比如，在弗洛伊德的理论中，与性冲突有关的线索，可能会以长且硬的物体或者是容器的形式出现。这是男女生殖器的象征。类似地，离开或者旅行则有可能代表着死亡、失去或者新的开始。
同时，治疗师可能会要求来访者对梦境中的显性内容进行 自由联想 ，目的在于揭示梦境的隐性内容。
联想就是当我们让来访者和特定的梦的成分联系起来时，他的思想活动。
这个程序中的第一步是把梦中各自分离的部分而不是梦的总体作为我们注意的对象。
如果我们对一个初次前来治疗的来访者说：“这个梦能和什么事情联系起来？”
那么他通常会脑子一片空白，不知道该怎么回答。
但是，如果我们把梦分成很多小片段，他将会对每一片段都给我一系列的联想，而这些联想就被认为是梦特定部分的“ 背景思维 ”。
至于从什么地方开始释梦，可以根据梦的前后顺序，让来访者依次对梦中出现的成分进行联想，也可以对梦中的某些特殊成分的解析开始，或者询问来访者前几天发生的什么事情与这个梦有关，或者任由来访者自己决定应该从何处开始联想。
最后，治疗师会和来访者一起探索自由联想的结果。对梦境中的某些情节的含义进行解释，这个过程可以帮助来访者将那些被自己压抑的潜意识内容释放出来，并重新认识这些内容和现在的困境之间的联系，从而使来访者得到成长。
因此，梦境不只是一种了解被来访者压抑的内容的途径，也是一种理解来访者当前困境的方法。
释梦的过程并不容易，需要通过系统、专门的培训，以及多次和来访者之间的合作，才能有效地开展出来。
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