喂，生活总是让你感觉有点摸不透对吧？就是那种别人一瞥、一句话，就让你内心起伏不已；或者是一点小事没搞好，哪怕是微小的细节，都让你反复责备自己，充满内疚感。如果你有这种感觉，那可能你是个情绪稍微过于敏感的人，就是那个“高度敏感人群”。
别怕，别惊慌，更别为此感到别扭。心理治疗师伊米·洛说：“高度敏感是与生俱来的特质，绝不是啥‘病’！” 这不是你的过错，更不用把它当成个秘密。在这个经常贴标签的社会里，学着如何与敏感相处，你就能找到自己的优势。
先说说社交，别太过于迎合。虽然我们通常认为敏感的人都是那种多愁善感、有点内向的，但其实有30%的高度敏感者是非常活跃的社交达人，属于外向型的。他们可能会背负着比普通人更大的心理负担，硬是逼着自己融入社交，假装开心，只为了给别人留下好印象。但这种强行社交其实会让自己不断耗费精力。与其在外面迎合别人，不如把敏感的心思从人际关系上抽回来，好好思考一下自己的成长。
再来，在情绪上别太过于共情他人，多留心自己。很多敏感的人，情绪总是被别人左右，成了别人的“情绪垃圾场”。共情是好事，但太强反而让自己陷入别人情绪的漩涡。在一个综艺节目里，有一位选手叫八月就展现了这一点。大家都在通宵加班的时候，她果断选择保护自己的休息时间，结果第二天以更好的状态提交了工作，得到好评。她说：“如果心里一片真诚，又何怕做个冷漠的人。” 冷漠不是对人冷淡，而是在情绪上保持清醒，不让别人的情绪左右自己。
再说说人生的选择，不要总想着合群。有句话说：“人生就像俄罗斯方块，你合群了，也就消失了。”卡尔荣格就是个例子，追随内心的声音，离开家人，研究自己感兴趣的心理学，最后创立了荣格人格分析心理学理论，对后世有深远的影响。不要害怕与众不同，因为只有保持好奇敏锐、不拘一格，你的人生才会越走越宽。
对于拒绝别人，要学会果断地说“不”，不必为难自己。很多敏感的人习惯于先为别人考虑，然后才考虑自己。这在一定程度上是好事，但过度的妥协只会让别人看不起。就像小说《人间失格》里的叶藏，总是为别人考虑，却因此让自己失望。学会拒绝，果断地说“不”，才是踏上幸福之路的开始。别总为了让别人满意而委屈了自己，你永远不可能让所有人都满意。
最后，关于生活，别看敏感是诅咒，其实是成功的优势。很长时间以来，我们总是把“敏感”看成是贬义词，把敏感的人当成“异类”。但其实敏感是一种天赋，是一种拥有超越常人敏感度的天赋。美剧《小谢尔顿》中的谢尔顿就是一个生活在自己世界的高度敏感者，他虽然行为怪异，但内心充满创造力和好奇心。
当然，作为高度敏感的你可能会陷入孤独和自我怀疑，但不要忘记，“要在这个世界上找到真正的归属感，要从拥抱全部的自己开始。” 高敏感是你独特的天赋，善用这份天赋，你将在自己的领域中大放异彩。相信自己，正视敏感，接纳它，你将发现它将成为你人生中不可或缺的一部分。