小朋友天性多爱玩爱闹，经常蹦蹦跳跳，有时候一不小心就可能会摔倒或者是落地姿势不对而崴到脚。很多家长的观念中，脚扭伤不是大事儿，给孩子抹抹药忍两天就好了。殊不知，孩子崴脚后没有及时治疗，会造成很严重的后果。
什么是崴脚？
医学上称为“足踝扭伤”，主要损伤的是踝关节周围的韧带，且绝大部分都是外侧韧带损伤。
孩子崴脚要重视
孩子崴脚后，如果没有规范治疗，很大可能会出现习惯性崴脚。韧带就像皮筋一样，崴脚就像突然用很大的力气来拉这根皮筋，可能将皮筋拉断了，或者拉断了一部分，或者让皮筋变长变细。反复这么拉，最终皮筋就失去了原有的弹性。换言之，习惯性崴脚会让韧带出现断裂、部分断裂或者变长、变细，最后无法维持踝关节的稳定性。长此以往，走路的步态和姿势可能会发生变化，严重的甚至会一瘸一拐。
孩子崴脚怎么办呢？遵循RICE原则
R：Rest，停止运动，减少进一步损伤；
I：Ice，冰敷，伤后４８小时内冰敷降低受伤部位的温度，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀；
C：Compression，加压，弹力绷带包扎损伤处，适当加压，以减轻肿胀，切忌过度加压，否则会加重肢体远端的肿胀甚至影响供血，造成缺血。
E：Elevation，抬高患肢，促进静脉和淋巴回流，减轻肿胀，促进恢复。
当然，如果受伤现场有医生，马上让医生检查，按医嘱处理。如果没有，应该马上停止运动，冰敷处理然后马上送院治疗。
如何预防踝关节扭伤
1、加强肌肉韧带锻炼
平时要有意识地多弹跳，让脚踝部位的肌肉韧带都能够得到锻炼，蛙跳或者跳绳都可以，要注意用脚尖使力，这样可以活动脚踝部。
2、运动前要热身
运动前一定要做热身运动，把身体各个关节都尽可能地活动开，只有将紧绷的肌肉柔软化，才能够有效预防崴脚的发生。
3、选择合适的鞋子
买鞋子的时候，尽量选择合适的尺码，稍微大一点穿着舒服，不挤脚。如果穿着过大的鞋，在运动过程中鞋子会不跟着脚，很容易就摔跤，伤到脚脖子。鞋子的后跟杯最好加硬，可以稳固脚踝，这样孩子在运动过程中脚不会在鞋子里滑动，Dr.Lion狮博士生物力学平衡鞋就是专为孩子设计的，后跟杯及前脚掌加硬，更加稳固；鞋底生物力线，有助于帮助孩子调整不良步态。
4、少穿高跟鞋
虽然高跟鞋漂亮，但是孩子过早穿高跟鞋容易引起足内翻、足外翻等问题，还会影响孩子的发育。另外，由于鞋跟与地面的接触面积太小，人的重心不稳，稍不留神鞋子就容易向内侧或外侧歪斜，导致脚扭伤。
5、要集中注意力
有时候穿着平底鞋，也有可能会扭伤脚踝，很大的原因是因为走路的时候心不在焉，没有留意脚下，一脚踏空或是踩在了圆滑的物体上。尤其是在上下楼梯的时候，千万不能开小差，注意看好脚下。