作为一名律师，我接过不少离婚案件，也帮助不少家庭化解过婚姻危机。但婚姻危机突然来临到作为知命之年的自己还是有点无措。刚开始妻子提出离婚，自己还强作镇定，晚上心脏就不受控早搏出现，两周后失眠悄然而至，全天无法入睡，内心无法接受一个破败的家庭。辗转广州六家大医院，看过心理科、睡眠科、心脏科、中医，吃过西药、中药、中成药，医生普遍诊断为焦虑症或失眠症。刚开始几天药物帮助下尚能入睡，但不能去除身体疲劳，慢慢药物都失效了。医生开始使用一种抗严重*眠药失**加两种抗抑郁药，才勉强睡着，但早搏加重，走路晃晃，很怕摔倒，身体虚弱到有种随时横尸街头的感觉。早搏药、*眠药失**、中药三类共9种药物排队吃。失眠和早搏交互作用下，身体每况越下。一个月后，就在医生将药物加量压制失眠时，出现幻觉。我马上不敢闭眼，决定睁眼到天亮等药效过。第二天断然停掉所有药物，哪怕不睡觉也不能吃药吃成这样子，决定停药干熬，并积极寻求另类疗法自救，我要做自己病情的第一责任人！饮食方面立即转为全素食，早搏发作就躺，不发作就在家散步保持锻炼。后来白天直接到素食馆做义工，转移情绪焦点，晚上睡不着就做失眠研究，各种应付失眠的物理方法也尝试了一遍，包括热水泡脚、精油涂穴、穴位拍打、跑步出汗、禅修等，也尝试了针灸，中医调理，虽效果未现，但仍然坚持不放弃对治疗方案的探索！
每天被负面情绪笼罩，早期早搏出现，立即躺下禅修就会缓解。但随着病情久拖不决，后来眼睛一闭，负面情绪像决堤的洪水喷涌而入，禅修无法进行。只能电话给身边阅历较深亦师亦友的好朋友寻求心理支持，几个好朋友的电话只能轮番穿插着打了，有些朋友在公司身居要职，抽空电话支援，有些做生意的朋友忙里偷闲，也有远方朋友登门拜访。过程也寻求身边认识的心理咨询师、精神科医生、内科医生、催眠师、营养师给予建议与指导，在各方的支援下，艰难前行，持久战。
没有经济来源，积蓄高速散去，身体孱弱。恐惧、愤怒、创伤、担忧、哀伤、压力、压抑七种负面情绪纷至沓来，身经百战的我也压抑不住偶尔失声痛哭，愤怒和压抑的情绪宣泄了部分，但恐惧和哀伤情绪也会加重，只能放一点，也收一点。
顽强拼搏，百折不挠一向是我的风格，我拥有的最大资源是我的大脑，决定自救！网上买了两本情绪控制的专业书，通宵（确实也睡不着）加急研读自救，虽有点帮助，但书中给予的力量还不足以逆转。情绪高涨、情绪低落都会影响失眠，自救确实不易！看着身体状况一天天下滑，这样的日子，也不知何时到头，身边的医生和朋友开始建议我入院调理了。。
就在失眠停药干熬了半个月后，经广州脑科医院的医生朋友的极力推荐，找到熊老师帮忙。熊老师建议参加杭州的内观疗法班。已经尝试过各种方法的我毅然报班，已经把熊老师作为拯救自己的最后一根稻草了。但我跟老师说，现在身体每况越下，不一定能等到开班那天就会被抬进医院。
结果没有几天，自己就打电话给熊老师寻求支援。熊老师建议视频咨询，了解情况，再给予指导。
熊老师当晚开具了运动处方，坚持每天正念晨跑或快走半小时，帮助恢复心肺功能，晚上定时作息定时赖床，临睡前听老师的催眠音频。每天晨跑向她微信打卡，运动拍照接受监督。
第二天，晨跑过程就出现早搏，但被迫改为快走。但我认为慢跑锻炼心肺功能比快走要好，出汗也多，也利于自己降血脂。晚上立刻在网上查找视频研究健身跑技术，对重心、摆臂、伸腿、步幅、心态进行重新学习。跑步时，边跑边体会边修正技术，保持觉察，也调整了几天，才学会健身跑技术。能做到不喘、不胸闷、膝盖不酸的轻盈跑。
经过几天的晨跑，定时作息，定时运动，大便特别准时，但睡眠还没有改善，老师安慰说，不急，先做到形似再神似！
白天情绪有时波动，也会发一两条微信给老师，老师不一定立刻回复，但每次都回，有时电话支持，指导简洁到位！好几次情绪跌入谷底，最无助，最需要能量支持的时候，老师都推我一把，让我重新鼓起勇气，向病情作战！也在老师的帮助过程中，也感受到关爱和信念，让我不是一个人在作战！
每天严格按照老师的指引，一周后，心脏早搏突然消失了！我想着目前身体状况也不太适合支持律师高强度工作，但也需要转换一份工作维持家庭开支。当晚我连夜发微信给一个特别欣赏我的客户，让其帮忙找工作。也想不到，客户连夜帮我找到工作，也让我更好地转移情绪焦点。后来发觉直接参加工作比到素食馆休闲做义工或做家务转移情绪焦点效果更好，工作会帮你填满白天的大脑，改变情绪不如直接用新情绪代替。
第二周，熊老师接着发出，六个催眠指令！包括自我的期待暗示、状态暗示、心态暗示、未来暗示等，让我养成对自己下正能量催眠指令的好习惯。我理解老师的意思是，身心都要形似才能神似！我严格按照老师的指令执行，涉及*坐静**的部分，自己也买书研究一下，包括坐姿，如何观呼吸等细节。
在老师的全面指导下，包括运动处方、饮食建议、心理支持、催眠指导、适时鼓励。在第五周的时候，失眠开始逆转，能睡4个小时左右。
第九周，失眠已经能睡五个小时左右。经过治疗，失眠逆转、心脏早搏消失，连一年前的心脏ST波异常也消失了。熊老师的治疗，关切入微；心理支持，直接到位；治疗进度，监督跟进！语言的局限性已经不能将感激之情尽诉，熊老师是一个德艺双馨的心理专家！是她运用高超的心理治疗技术把我从死亡边缘拉回来，她是我的生命再造者！语言的局限性已经不能将感激之情尽诉，熊老师是我的救命恩人！遇到老师是我的运气。
作为总结， 自己的永不放弃，积极面对 ， 名师的寻找与信任 都是挺关键的，希望对心境低落的朋友有所鼓舞。