说到中国近代史，我们不能绕开一个人，那就是晚清军政重臣李鸿章。这位中国清朝晚期的政治家、外交家、军事将领，誉满天下，也谤满天下。他是洋务运动的主要领导者之一，与曾国藩、张之洞、左宗棠并称为“ 晚清四大中兴之臣 ”，被世人称为李中堂。
他在安徽江淮一带组建淮军，*压镇**了洪秀全领导的太平天国运动起义。他曾任直隶总督兼北洋通商大臣，控制北洋长达25年之久。他参与掌管清政府的外交、军政、经济等大权，称为晚清权势最为显赫的封疆大臣。因他代表清政府和各国签订了一系列丧权辱国的不平等条约，招致诸多批评。因此，他是晚晴时期颇具争议的复杂人物。
晚清重臣李鸿章非常注重养生，他的许多养生之术，对今天的人来说，仍然具有借鉴意义。他生于1823年，去世于1901年，终年78岁。这个年龄不管是在当时医学条件落后，物质匮乏的封建社会，还是在如今这个医疗条件发达，物质丰富的现代社会，都算是高寿了。
李鸿章
在那个时代，能活到近80岁，不得不说这位封疆大臣还是非常厉害的。今天的我们，可以通过他的一些文章书信而窥见一斑。
李鸿章在给其胞弟的书信中，开篇就指出： 人虽有文章、名誉、金钱，而无强健之身体，亦何所用之？故养生之术，不可不注意也。 意思是说一个人即使文笔再好，名利皆有，而没有一个强健的身体，又有什么用呢？所以养生的方法，我们要多加留意。我们整日追名逐利，整日忙忙碌碌，却很少会顾及自己的身体，可身体是革命的本钱，没有健康的身体，谈什么都是镜中花，水中月。
我经常教导我的女儿：如果一件事能危及到你的健康和生命，都不要去做，哪怕那件事看起来很美好，很赚钱。
饮鸩止渴，剜肉补疮等这些至理名言都在告诉我们：一个人不能只顾眼前的利益，而忽视长远的根本。对于一个人来说，什么是根本，我认为是健康和生命。
我们为什要重视养生之法呢？是求长生不老吗？当然不是。李鸿章说： 养生非求不死，求暂时之康健而处安乐之境耳。 意思是说，一个人重视养生之法并不是奢求长生不死，而是希望获得暂时的身体健康，让自己处在安乐的环境之中罢了。
我有朋友说：人反正都要死，何必在乎生死呢？他的这句话我不敢苟同，人虽然都有一死，但不是让我们肆意挥霍的。聚餐时，有朋友让我喝色素饮料或冻啤酒，我都会婉拒，因为我知道健康是自己的。如果自己不爱惜，外人也帮不了你。
李鸿章在书信中列举了常人不知养生，最易致病的十六条内容。细细品味其中的道理，发人深省。我们可以对比自己，看下有没有这样不良的生活习惯。有则改之，无则加勉。
第一条：终年懒于洗浴，污垢堵塞，皮肤几无排泄之功用。
一年到头懒得洗澡洗头，导致皮肤藏污纳垢，毛孔堵塞，皮肤失去了排毒排汗的功用。
根据现代医学的研究表明：一个人长年不洗澡不洗头，身体免疫力低下，身上有异味，严重者还会出现脂溢性皮炎。我们都知道人全身的皮肤有微小的毛孔，这些毛孔是用来排汗排毒的，汗液毒素的排出可以促进人的新陈代谢。
回想几十年前，那时没有洗发剂，也不常洗头，洗澡条件也不具备。所以那时的孩子大多头上会有虱子。而如今为什么虱子都销声匿迹了？那是因为现在的经济条件好了，洗澡洗头的条件都有了，人们更在乎个人卫生了。
李鸿章的这句话无非是告诉我们，一个人要经常保持个人卫生，勤洗澡勤洗头勤换衣服，这样可以预防各种疾病的发生。通过这句话，我们可以延伸一下，那就是一个人要注重个人的外在形象，不要不修边幅，整日邋里邋遢的。
第二条：一日三餐皆贪美味，食之过饱。
一个人三餐都贪求美味，而一见到美味又吃得太饱，口不择食。
人是肉食动物，好美味，这个情有可原，但见到各种美食就胡吃海喝一番，撑肠拄腹这种吃法只会加重肠胃的负担。
四川著名评书家李伯清曾在一档节目中说，不管是朋友请客吃饭，还是在家就餐，再好的美食，他只吃七八分饱。
现代医学表明：经常食之过饱，会诱发肥胖，会罹患肠胃疾病，损害心脏健康，增加致癌风险。
《医便·饮食论》说：“五味入口，不欲偏多，多则随其脏腑各有所损，故咸多伤心，甘多伤肾，辛多伤肝，苦多伤肺，酸多伤脾。《内经》也说：多食咸则脉凝涩而变色，多食苦则皮槁毛拔，多食辛则筋急而爪枯，多食酸则肉胝皱而唇揭，多食甘则骨肉痛而发落。”
第三条：每日晏起，一起身即以点心朝饱饭塞胃部。
每天晚起睡懒觉，而每次起床后，就马上吃点心和早饭，把胃部塞满。
古人就知道早睡早起，可如今的很多年轻人都喜欢熬夜，喜欢晚睡晚起，这对身体肯定是有坏处的。经常晚起会导致生物钟紊乱，记忆力减退，肠胃不适，消化能力弱等不良的结果。
李鸿章这句话是告诉胞弟：早起床，按时吃好早饭，而不要过饱。
第四条：一日三餐之前后，皆食点心及一切闲食，使肠胃无休息之时。
一个人在三餐前后，只吃点心和一切零食，让肠胃没有得到休息。
人把一天三顿的正餐吃好，这才是对身体最有益处的。正餐之外，可以吃点水果零食，但不宜把主次搞反。这就像人们常说的，不要在该吃饭的时候不好好吃饭，不吃饭的时候又想起吃零食了，吃零食又不讲究适可而止。终日饱食会增加肠胃的负担。
第五条：每次食物均不细嚼，且咽下甚速，使胃作咀嚼之功。
这句话是说每次吃饭之时速度很快，狼吞虎咽，没让肠胃慢慢消化。
吃饭饮食采取细嚼慢咽的方式，可以减少消化不良，保护肠胃道，有助于营养的吸收，预防肠胃疾病。
第六条：晚餐甫毕即就寝，就寝时，饱食干点心。
晚餐吃完后就睡觉，睡觉前又吃干点心。这句话延伸出去，是说晚饭不能吃太晚，睡觉前绝对不能再吃食物了。农村有句话说得好：吃了就睡，板油上背。这里的板油是说的肥肉。意思是说人如果在吃完饭后就睡觉，那么身体就会逐渐变胖。
在如今这个高节奏的社会，身处大城市的年轻人，由于各种原因，晚饭是吃得越来越晚。据我了解到的，城市中的上班一族，晚餐基本在晚上八九点才吃。长期的晚吃饭，导致很多人的体重增加，心血管疾病也在增加。
第七条：深夜坐谈，或狂欢，或赌博，至来夜方就寝。
聊天、狂欢、赌博到深夜，到第二天才睡觉。这也许是如今很多年轻人的真实写照。晚上睡不着，白天不想起床。熬夜刷短视频，打游戏，醉酒狂欢，打牌赌博。长此以往，人的身体就会被整垮，疾病也就会找上门。
人体正常的睡眠时间，是在凌晨11点到5点之间，这期间是人身体最佳的深睡眠时间，如果超过这个时间睡觉，就是熬夜。
长时间熬夜会打乱人体的生物钟，熬夜对人体的伤害是最大的。长期熬夜会加速衰老，诱发肥胖和口腔溃疡，导致记忆力下降，五脏六腑受损。
第八条：终日终夜紧闭卧室之窗门，凡灯火、衣服、便桶、便壶等发生之浊气及人体放出臭气，皆郁积于房内。
整天整夜把房屋的门窗紧闭，那些灯火燃烧释放的二氧化碳，脏衣服、大小便桶、夜壶等释放的污浊之气，就会积聚在房屋内。
这句话告诉我们：天朗气清，风和日丽，晴空万里的时候，我们应该勤开窗，常开门，让新鲜空气吹进屋内，让污浊之气排出去。新鲜空气可以促进人的新陈代谢，让人头脑清醒。
如果我们经常紧闭窗门，各种病毒细菌就会滋生繁殖，增加人体感染疾病的风险。
第九条：终日坐卧，不甚运动，不出门户，不见日光。
整天久坐不动，不去散步运动，也不去户外吸收新鲜空气，也不去屋外晒太阳。
《黄帝内经》中说：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是为五劳所伤。视、卧、坐、立、行是人生命活动的五种体态。有静有动，有劳有逸。生命活动既不能过静过逸，也不能过动过劳。过静过逸，久卧、久坐则气血不流通，会伤及人身。过动过劳，久视、久立、久行，超出了人体的正常调节和耐受范围，亦会损伤人体。说明视、卧、坐、立、行都不可持续太长时间。
现代社会的很多人都懒于运动，懒于出门晒太阳。运动的好处不用多说，很多人都知道。但是晒太阳的好处，有的人未必知道。根据医学研究表明：晒太阳能够减少各种皮肤疾病的发生，祛除湿气寒气，加速血液循环，增强体质。
第十条：终日畏风，所呼吸者惟屋内之浊空气，卧时又以被覆其首。
整天怕吹风，呼吸的全是屋内的污浊之气，睡觉时又用被子盖住头。
这条和第八条有相似之处。都是告诫大家，一定要多去吸收新鲜空气，多开窗，勤通风。晚上睡觉时不要用被子盖头，因为被子里的空气污浊，氧气流通不畅，盖头睡觉容易让人昏昏沉沉的。古代的医书中就说，卧不覆首，眠不向北。可见盖头睡觉的危害不言而喻。
第十一条：吸水烟、旱烟或*片鸦**，使内脏及血液皆染烟毒及*片鸦**者。
抽大烟，吸*片鸦**，五脏六腑和血液都会被*片鸦**烟毒害。
吸毒抽*片鸦**让人精神恍惚，丧失斗志，会让整个家庭分崩离析，更会传染各种疾病，危害整个社会。可以说，*品毒**之害猛如虎，是破坏健康、社会、家庭的定时*弹炸**。一人吸毒，全家遭殃。这也是如今的中国扫毒力度如此大的原因。
第十二条：饮酒狂醉，使心脏积多脂肪，以致疑心跳动，使脑积血，或脑出血之原因。此外如肝、胃、肺、脏、血液，无不大受其损。
酗酒如命，喝得烂醉如泥，不省人事，容易伤及心脏，让心率加快，让大脑出血，还能伤及肝、胃、肺、脏、血液等五脏六腑。
喝酒这个事，小酌可以，但嗜酒如命就要不得。喝酒应该讲究时间、地点、场合，更要注意分寸，点到为止，不应该是乱喝一通。把酒当成命的人，最后都会因为酒而丢命。
酗酒如命发生的悲剧数不胜数：有的人是常年喝酒得病去世，有的人是嗜酒后发疯失态，有的人酒后开车致车毁人亡。
酗酒的危害，很多人却视而不见。酗酒不仅不仅让人意识模糊，判断力下降，精神错乱，还会损伤人的五脏六腑，更会诱发各种疾病的发生。
第十三条：终年饱食肉类，血内蕴毒既多，一旦为外症或传染症所侵袭，则轻症变为重症而死。
长年累月只吃肉食，导致内*毒脏**素增多，一旦被其他疾病或传染病侵袭，那么，轻症就会变成重症而死。
人想要有健康的身体，不被疾病侵袭，不能只吃肉类食物，应该什么都要吃，荤素搭配，营养均衡才对。《黄帝内经》中说：五谷为养，五果为主，五畜为益，五菜为充。意思是谷物（主食）是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等等都是作为主食的辅助、补益和补充。
第十四条：看淫剧，犯手淫，以致神经衰弱。其馀有碍风化之事，悉能挑动色域之端。
长期观看淫秽色情内容，容易让人神经衰弱。其他有碍风化之事，都能挑动一个人的*欲色**。
一个人长期沉迷低俗色情内容，会引起视觉疲劳，造成心理负担，伤害身体健康，还会诱发各种刑事犯罪。
第十五条：宿娼买妾，无有不发生花柳者。幸而免焉，则事过度，旦旦伐之，生健忘心跳、不消化等；继则阳痿、血薄、肺痨，而大命乃倾。
长期眠花宿柳，没有不发生性病的。就算嫖娼发生性病能够侥幸避免，那么房事过度，也会产生健忘心跳，消化不良等病，接着就是阳痿、血薄、肺痨、继而让生命大受损伤。
古人就说：恣其*欲情**，则命同朝露也。意思是说人要是放纵自己的*欲情**，命就像早晨的露水一样短暂。古代昏庸无道的皇帝拥有众多妃嫔，整日沉迷酒色，最后大多命不长。
第十六条：大便闭结，往往三四日一次，甚有七八日一次、十余日一次者。粪块压迫大肠，致真阳郁血而有痔疮之患，粪毒亦吸入血内。
大便闭塞郁结，三四天一次，甚至七八天一次，或十余天一次。粪块就会压迫大肠，导致肾阳郁积，从而得痔疮之病，粪便的毒素也会吸入血液之中。
这句话是说，如果一个人长时间不解大小便的话，那么就说明人的健康有问题。排便是排除身体内废物的一个主要方式，正常人一般一天1～2次。如果长时间不排便，那么大便中的有毒物质不能及时排出，体内的毒素就会被重吸收，从而引发相关疾病的发生。所以现代的人在生病住院时，医生每次查房时都会询问病人是否饮食，是否解大小便。
李鸿章虽已离世122年了，但他的很多养生之道，却值得今人借鉴学习。如今的人们，面临生活、工作、学习的各种压力，更应该关注自己的健康，改掉不良的生活习惯。健康，是这个世界上最宝贵的财富。有了健康，人生才有幸福的可能；而没有健康，一切都将成为泡影。