最近小编在网上看到了一条令人心酸的新闻：
辽宁铁岭，38岁的妈妈独自一个人在家带孩子。
三天前，这位妈妈还在和别人微信聊天，聊到一半突然就没反应了，大家以为她忙去了，就没在意。
三天后，孩子的亲戚发现，她家无论白天黑夜都亮着灯，觉得有问题就上去看看。
敲门没人开，他就翻墙进去，没想到妈妈早已经死去多时，屋子也充斥着恶臭味。
孩子还坐在妈妈的身边看电视，独自伴着妈妈的尸体三天，屋子里全是零食包装，看来孩子这几天就是靠这些充饥。
亲戚进来后，孩子也没怎么说话，反复说着：“妈妈睡着了！”
经警方鉴定，妈妈死于心梗。据了解她一直有这方面的问题，常年吃药，丈夫外出打工，一人带孩子做家务，一方面是丈夫的不负责任，一方面是自己的过度劳累，最终酿成如此悲剧~
很多人都认为猝死距离我们很远，但实际并不是这样，越来越多的白领，年轻人因为猝死离开了我们
小编认为猝死是人类最严重的疾病，当然不同文献也对此有不同的的定义，世界卫生组织（WHO）的猝死定义：“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。”
警惕！六种情况，存在猝死风险：
一：过度劳累
经常熬夜会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调的状态；吃饭、作息不规律会引起低糖低钾，电解质紊乱，导致心律不齐，这是引发心源性猝死的重要原因。
二：肥胖
心血管病最爱胖子。肥胖人群几乎把所有的心血管疾病危险因素都占全了，而且易发生充血性心力衰竭，合并冠心病时容易发生心肌梗死和猝死。
三：抽烟喝酒
吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。酒精能让心率加快、血压升高，史扣动心脏病发作的扳机，长期饮酒还可导致心脏衰竭等疾病。
四：三高
高血脂、高血压、高血糖都会损伤血管内皮，使血液变稠，形成粥样硬化斑块，一旦破裂，就会形成血栓碎块堵塞血管，引发心肌缺血、心绞痛、心肌梗死等。
五：压力大
焦虑、高压、惊恐、抑郁等情绪可导致高血压、冠心病等。还会增加心律失常、血管痉挛的风险，甚至诱发猝死。
六：打呼噜
打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的一个征兆，如果“睡眠呼吸暂停”时间一次超过120秒，很可能发生睡眠中猝死。
希望始于防范：
心脏骤停后10分钟，人体将达到生命的极限，在这段时间里，每延迟一分钟，会降低10%的希望。正确的抢救措施在某种程度上或可帮助被施救者突破生命的极限。
心肺复苏三步曲你懂吗？
第一步：叩击心前区：在心前区用拳叩击三下，对刚发生心脏停搏病人，部分可复跳，如不复跳，可立即进行胸外心脏按压。
第二步：胸外心脏按压：病人仰卧于硬板床或地上，术者以左后掌根部置于病人胸骨的下半段的2/3处，将右手掌放在左手背上，双手有节奏地按压，借助身体下压的力量，有节奏地每分钟按压60-70次，避免用力过大引起肋骨骨折。
第三步：口对口人工呼吸：术者一手托起病人颈部，使头部尽量后仰，保持呼吸道通畅；另一手捏住病人鼻孔，深呼吸后对准病人的口用力吹出，每分钟12次(每按压心脏4-5次，作口对口人工呼吸1次)。
预防猝死，心脏偏爱这四种食物：
一：胡萝卜
B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效
二：接骨草
也叫黎王草，是一种中草药，味甘、辛、微苦、性平，入肝、肾经。现在在印度尼西亚及海南、广东等地区，接骨草的叶被用来作为抗癌药物来食用。现在研究发现，接骨草茶能促进消化，增强胃肠消化能力，促排出毒素。其成分中含有黄酮类化合物，还可抑制血小板聚集，抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂，改善心血管疾病的作用。
三：富含Omega-3脂肪酸类食物
大量实验证明，饮食中omega-3摄入过少、omega-6摄入过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一，Omega-3脂肪酸营养可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。熟知的食物是深海鱼，包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，除此之外，陆地上也有很多植物含有该营养物质，比如紫苏和亚麻，其中紫苏含量是最高的，可以用紫苏子，压榨紫苏籽油食用较为方便。
炒菜出锅之后淋上几滴，或者是用5ml紫苏籽油加入到200ml酸奶中，搅拌均匀，食用皆可。
四：大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。
