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看过我文章的人肯定知道，我是一个大龄失业博主！
差不多29岁，我就因为“已婚未育”开始失业，然后过了两年假装上班的日子。
因为很迷茫，中间试过考编制，结果考了4次都失败了；也试过零基础学画画和拍美食制作短视频，最后因为兴趣不大停止了；还试图开加盟饮料店，去人家店门口蹲点考察了几天，最后觉得没希望放弃了……
兜兜转转，我才发现自己最喜欢干的事情是，在一个人的房间里，坐几个小时码几千字的文章。然后我就开始干起“自媒体写作”的营生。目前公众号粉丝17个，*今条头日**粉丝250+，小红书粉丝350+。
这就是一个31岁大龄失业博主，一事无成的经历。
这人生，要说不焦虑，那绝对不可能，毕竟我来自很普通的打工家庭，我先生也是脚踏实地的打工仔。
刚开始失业时，我把考编当作救命稻草，却接连失败，那段时间是我最焦虑的，如果以10分来衡量的话，我当时的焦虑程度估计已经有9分了。
那时常常彻夜失眠，戾气很重，见不得同龄人过得好，动不动就误会别人看不起自己，好像刺猬一样见人就扎，又像蜗牛一样想躲进壳里去。
我知道自己的心理已经生病了，但好在后来慢慢调整，我的焦虑情绪渐渐得到了缓解。如果现在给自己打分，我会打5分。
很多人可能觉得我这样的人生失败透顶，我曾经也这样看待自己，但如今我反而觉得自己走在不迷茫的道路上，未来也是值得期待的。
回想和焦虑对抗的过程，有五件事对我来说帮助非常大，我在下文中将会一一阐述，希望能帮助那些和我一样经历低谷期焦虑的人。
01.
「行动」
这是最最最重要的一件事！没有行动，你永远也不可能调整好自己糟糕的情绪。
我的行动包含两部分：
第一，不知道做什么，就不断去尝试；
第二，知道要做什么，就坚持去实践。
对未来的迷茫，我大概从还没毕业的22岁，迷茫到失业时的29岁。这些年，我总是畏手畏脚，害怕自己异想天开，不敢迈出尝试的一步。
迷茫的问题困扰了一年又一年，直到命运把我推向低谷期，我终于明白，二十几岁对未来的迷茫，如果不积极去寻找答案，三十几岁依然会被困扰，时间只会让人徒增年龄，不会把答案送到面前。
这才有了我那些看似很无厘头的各种尝试，比如学画画、拍美食制作视频……然后才有了现在非常确定的写作。
有时候我反而很感谢这场低谷期，让我意识到要积极去解决迷茫的问题，最后又幸运地找到了答案。
有时候我也觉得这两年好像看似一事无成，可又解决了自己多年来的困惑，其实比很多还不知道自己喜欢什么的同龄人来说，自己也进步了。
自从决定走“自媒体写作”的道路后，我就马不停蹄地规划筹备起来。
制订月计划，包括每个月写哪些选题、什么时候发布、每日的日程安排等；打卡自律清单，包括每日工作时长记录、看多少页书、哪些平台发布了文章等……
我要求自己自律，也享受为自己喜欢的事情坚持步步耕耘的自律。
正因为「行动」，我知道自己没有荒废时间，我看到自己一直很努力，我相信自己终会很优秀，所以焦虑就慢慢缓解了。
02.
「长期主义」
我很早前就知道“长期主义”这样的思维，类似的“延迟满足”也了解过。以前只觉得有道理，但真正实践起来，却做不到那一回事，比如我总是渴望早点攒够钱买一套属于自己的房子。
没有长期主义思维的人，特别容易因为欲望得不到满足而焦虑不安。
近一年来，我幸运地开始接受这种思维，才发现原来做个“长期主义”的人，真的能帮助自己停止精神内耗。
我不会再要求自己必须很快拥有一套房，也不会想着短期内在自媒体写作上得到理想的收入。
我接受“长期主义”，来源于三方面：
第一，了解同行人过去的低谷期。
我有一阵对自己目前自媒体写作的增长速度很不满意，觉得可能这个领域已经饱和，自己已经错过红利时期，做不出什么成绩的。
因为迷茫所以我翻看了同行很多优秀写作博主早期的文章，发现原来她们也经历了很长一段时间的不确定，但却一直在坚持，几年后才有了一些成绩。
对比之下，我才做了自媒体写作没多久，怎么好意思要求快速增长呢？从此我就不要求自己短期内做出多少成绩，只要求自己坚持下去，我愿意用两年甚至更长的时间慢慢出成绩。
第二，奢侈品要延迟满足。
这是《富爸爸穷爸爸》一书的观点：富人最后才买奢侈品，而穷人和中产阶级会先买奢侈品。
意思是，有了一笔存款后，穷人和中产阶级习惯先去买自己梦寐以求的奢侈品，可能是房子、车子或者昂贵的首饰等等。
但富人不会这么做，他们把钱拿去投资，直到产生的利益足以支付梦寐以求的奢侈品，才会去购买，这个过程也许需要等待几年，但富人拥有足够的耐心，因为他们坚信奢侈品是对投资和积累真正资产的奖励。
自从我了解这个观点后，就再也不迫切渴望拥有一套属于自己的房子了，我更希望自己把每一笔钱存下来投资，慢慢积累，直到我即使不工作也可以靠睡后收入养活自己，等到那时再考虑房子的事情。
第三，写作是要做一辈子的事业。
我焦虑写作没有给我带来理想收入的时候，就会用“写作是要做一辈子的事业”来缓解焦虑。
既然是要做一辈子的事，这几天、这几个月、甚至这几年都不得志，那又怎样？一辈子的时间还有很长。
慢慢写，慢慢积累，我总会从100粉丝，变成1000粉丝，然后10000粉丝……可能很慢，但总会走到出成绩的那天。
我真心觉得那些八九十岁还在写作的作家，非常的酷，将来我也要做这样的老奶奶。
相信我，做一个长期主义的人，有些欲望真的可以延迟满足，你会因此过得轻松快乐一些。
03.
「阅读」
阅读为什么能够缓解焦虑？我有两个答案。
第一，大多数书籍的内容都是正能量的，阅读能让人吸收正向的信息，从而改变精神面貌。
若是有人问我，作为一个写作小白，哪里来的勇气敢从零开始做自媒体写作。我会告诉他，一半的勇气来自同行优秀的榜样，另一半的勇气来自书籍。
我看过很多成*学功**的书籍，里面有很多真实例子，展示了一个人从一无所有、甚至负债累累，到最后逆袭成功，成为一个人人羡慕的传奇人物。
这令我相信，成功不是天选的、不是高不可攀的，普通人认真营业也会出人头地。除此之外，书籍也让我更容易看到自己成功的一面，而不是“预先失败”畏手畏脚的自己。
如果你了解“吸引力法则”，就会明白正能量有多么重要。
第二，学习知识让人感觉愉悦。
每次当我从书籍中，得到一次醍醐灌顶的瞬间、明白一个未曾接受的道理时，我就会有种舒适惬意的、积极向上的愉悦感。
迷茫焦虑的时候，不如把自己投身学习当中，这会让你觉得自己一直在向上地活着。
04.
「运动」
我开始自媒体写作事业那阵子，因为毫无经验，陷入无从下手的内耗状态，每天蔫了吧唧的。一两周后，我实在受不了自己这副活死人的状态，于是决定开始运动，找回一点活着的感觉。
就是因为这个举动，我从运动的习惯中，又慢慢养成了做计划、阅读等良好习惯，积极生活的感觉终于一点点回来了。
运动虽然是身体方面的训练，却和人的精神心理息息相关。
坚持运动，让我有种体态和体能都在变好的愉悦感，而保持自律又让我觉得很有成就感。
最近有一阵子因为身体原因，很多运动都受到限制，从坚持运动到不敢“轻举妄动”，特别的难受。
因为我是梨形身材，肚子和大腿都赘肉比较多，之前运动的时候，心里总觉得自己慢慢在改善了。但自从没办法运动后，我每天看着自己的腿，都觉得越来越多赘肉了，整个人又开始回到之前蔫了吧唧的状态。
最后费尽脑汁，终于找到一些适合我的、不会那么剧烈的初级瑜伽运动，总算又恢复了运动的习惯，那种健康活力的状态又回来了。
焦虑的时候，不妨先从迈开腿开始，想想自己五六十岁时，还能像年轻人那样活力四射，我就很想去办一张健身卡。
05.
「倾诉」
在这里想先分享明星Twins的解压方式。
在《乘风破浪的姐姐》里，阿sa有一次的演出压力非常大，她的解压方式让我觉得很可爱，就是见谁都说说自己对演出的压力，把这种压迫感到处宣传一遍。
这让我想起以前在路上被陌生人骗了几百块钱后，我因为这件事责怪自己很愚蠢，一直闷闷不乐。
直到后来我把这件事告诉了大猪蹄子，那种压力感似乎就一下子释放出去了，这件事不再是一个不可告人的、只能自己默默承受的秘密了。
不自己默默承受压力，把焦虑说给其他人听，心里的重量就不会那么沉重了。
至于阿娇，众所周知她和张韶涵因为差不多同一时期经历低谷期，两人因此互相勉励、惺惺相惜而成了很要好的朋友。
低谷期的时候，找一个和你有共鸣的人，互相倾诉和打气加油，让彼此感受到，不是只有你一个人在承受生活的煎熬。
讲完阿sa和阿娇的解压方式，你一定会发现，焦虑的情绪如果找人讲一讲，就会得到缓解。
我最经常倾诉的对象，就是大猪蹄子，他是最懂我的人，也常常用他那种令我佩服的、淡然处之的心态安慰我。我常常感叹，自己很幸运拥有一个心理建设很强大的伴侣。
我第二倾诉的对象，就是我妹妹，她比我小两岁，这一两年也开始经历婚姻和职场选择的困扰，我们因此有很多关于职场女性生存艰难的共鸣，常常一起唉声叹又互相勉励。
倾诉，是缓解焦虑、停止内耗的一种方式，试着说出去，比一直压在心里舒畅多了。
以上，是我这两年低谷期以来，常用的一些缓解焦虑的有效方法，希望对你有帮助。
作者简介：
全网同名 「冧小尔」
❤专注→自媒体写作 | 成长干货 | 学习 | 励志
❤失业假装上班2年，4次考编失败
❤相信“你只管努力，老天自有安排”
❤小富婆梦！成为经济独立の自由职业女性
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