来自海南的林女士在网上向我咨询，说自己45岁，以前是公司职员，每天都会久坐，但没有出现过难受的情况。后来结婚后家务活都自己来，感觉锻炼应该多了，结果还越来越虚弱了。老是腰酸腿疼，去医院说是腰肌劳损，滑膜炎，开了药也没有太大效果，而且自己也很注意了，该如何治疗呢？
我看了她检查报告，考虑属腰肌劳损，加上患者属于更年期，本身也有缺钙的情况。我跟她说通常在绝经期的前后一段时间，可能会出现很明显的更年期综合征，体质有会下滑，还可能出现全身疼痛。
如果自己不注意，还有情绪不稳定，就可能导致反复劳损和局部炎症损伤。但总得来说问题不大，找到问题的根本，认清自己体质现状，接下来就是自律行动，通过中药来调合阴阳，有助于有效缓解症状和恢复平衡。
她对于我的方案很认可，尝试服用了半个月的中药，反馈说没那么难受了，晚上也睡得香，干活有劲儿了，我建议她多注意饮食补钙，参平常要坚持锻炼，她多次表示自己回努力长期坚持下去，并且说只要看到我的文章视频等作品，就会让自己更好地想到去自律，我听后也很开心，这也是我坚持做科普的初衷。
