绿杨带雨垂垂重，五色新丝缠角粽。端午佳节即将来临，它是中国的传统节日之一，为每年农历五月初五，因仲夏登高，顺阳在上，五月是仲夏，它的第一个午日，正是登高顺阳好天气之日，故五月初五亦称为“端阳节”。此外端午节还称“午日节、五月节、龙舟节、浴兰节、诗人节”等。
端午时节话失眠
端午节前后有季节转换的特点，进入夏天，感觉炎热的气温让一切都变得困难起来。失眠、睡不好的情况也变得多起来，一到夏天就容易失眠到底是什么原因？夏季失眠如何预防呢？
一、夏季失眠主要表现有以下几个方面
1.入睡时间延长，辗转反侧，很困很累也无法快速入睡。
2.睡眠深度不足。夜间容易惊醒，睡不踏实，休息了一晚上，却好像没睡过一样，头昏疲惫，甚至无精打采。
3.多梦，做恶梦。如果早上起来能记住自己做了很多梦，或者经常被恶梦惊醒，就会严重影响睡眠质量。
4.早醒。夏天容易比平时提早醒来，或者半夜醒来后不能再次入睡。
5.从精神状态来看，第二天白天会困倦、疲乏，长期失眠还可导致头晕、注意力不集中、记忆力下降等状况。
二、为什么夏季会容易引起失眠
首先夏季的气温较高，人容易出现情绪不稳定，而且也容易诱发失眠症状。其次，夏季出汗过多，体内的电解质失衡，也会使人睡不着，容易出现心烦、失眠的症状。有的人深度睡眠减少，有的人易半夜做梦惊醒，导致睡眠效率降低，白天不精神。
另外，生活习惯也是夏季失眠的主要原因，很多人喜欢在夏夜外出休闲，推迟了夜间休息的时间，导致睡眠规律紊乱。炎热的天气也会对胃口造成了一定影响，正餐时常常吃不下东西，影响睡眠。
外界的影响也会导致失眠，噪音大，房间太冷或太热，睡眠卫生不当，比如睡前剧烈运动也会影响睡眠。
三、治疗夏季失眠有小妙招
1.我们首先要以“平常心”对待夏季失眠。夏季失眠主要由于天气原因和情绪心理因素，应该把失眠不当回事，让心情快乐起来，失眠症状就会自然减轻。
2.睡眠习惯的调整。夏季可适当晚些入睡，早些起床，可以利用午睡补充睡眠，应控制在半小时内，以消除疲劳。
3.彻底改掉睡前饱食、喝酒、运动等可能影响睡眠的不良生活习惯。
佩香囊，是端午传统习俗之一。值此之际，江西省中医院推出安神保养香囊，它的作用功效主要是调补肝肾，养心安神。使用方法：佩戴闻嗅，悬挂车内，放置枕边。禁忌人群：新生儿，孕妇，过敏体质者。
专家介绍
王鹏 住院医师
擅长治疗阴道炎、宫颈炎、宫颈病变、更年期综合征以及先兆流产等妇科疾病及药流、人流、大月份引产、宫颈锥切术、宫腹腔镜联合探查术等妇科手术，可提供产科相关咨询。
坐诊时间：周一周日上午；周五周六下午 妇科门诊（高龄孕产妇咨询）