每天昏昏沉沉提不起精神，工作一天头晕眼花，有时还会耳鸣，虽然声音不大，但是细细像蝉叫的耳鸣让我心烦气躁，越发精神不济。这是怎么了？

医生：这些症状是 气虚，阳气不足 的表现。中医认为，阳气是生命活动的基本物质，也是身体动力的来源。春季时节，蛰伏在体内的阳气逐渐发散至体表，上升至头面部，因此春天气温上升以后，和冬季相比，身体会更有活力，神清气爽。但如果身体正气不足，阳气不能上升，就会出现 乏力、精神不济、记忆力下降、头晕眼花，耳鸣如蝉叫 ，严重时甚至会引起脏器脱垂。

补气健脾当优先

如果出现阳气生发不足的症状，就要考虑

1.阳气是不是充足；

2.阳气的动力够不够，而这两个因素和脾的关系十分密切。

首先，脾是气血生化之源，只有脾的运化功能正常，身体才有足够的气维持功能。其次，脾主升清，脾不仅掌管气的产生，还负责把气提升到需要的地方。

生活中的一些习惯其实在默默地伤脾，比如 思虑过度，长期脑力劳动，精神压力大，会引起脾胃功能失调，正符合中医“思伤脾”的说法 。

饮食过饥过饱，吃生冷不易消化的食物，也会伤了脾胃。不良的生活习惯久了，就会不知不觉地感到越来越精神不济，时常感到困倦，说话声音不再响亮，走路、运动后气喘变严重，大大影响生活和工作的质量。

要保持脾的功能正常，劳逸结合，放松精神减少过度精神和体力的消耗，注意饮食，再加上头颈部的按摩和保健操，都是提升阳气的好方法，还有中医名方也能让你头目清亮，精神奕奕。

有一个成语叫做耳聪目明，想要工作效率高，生活更精彩，一定要做“聪明”人。阳气充足能营养到头面部的时候，眼睛和耳朵的功能就会变好，所以古代名医给我们留下了一个妙方。

益气聪明汤

【出处】东垣试效方

【组成】黄芪，甘草，人参，升麻，葛根，蔓荆子，芍药，黄柏

【功效】益气升阳，聪耳明目

【主治】脾胃虚弱，清阳不升证。因饮食不节，劳役形体，而致脾胃不足，清阳不生，白内障，耳鸣或多年目暗，视物不能，舌淡苔薄白，脉细弱

本方重用黄芪、人参、甘草补中益气，升麻、葛根、蔓荆子升清举陷，引药效至头面部，随春季生发之气可使清阳上升以聪耳明目，佐芍药、黄柏敛阴降火防阳气升发太过，脾胃虚者去黄柏。本方还可治老人腰以下沉重疼痛。

注意，本方需在专业医师下辨证使用，勿擅自用药！

头部为诸阳经交会之处，除了药物可以帮助我们提升阳气，我们还可以通过穴位按摩引气上行，让头面部、眼、耳都能得到充足的阳气，改善不适症状。

搓手熨目：双手搓热，闭目，将两手心劳宫穴对准眼球轻按，用掌心温度热敷眼周。

双手拇指抵于太阳穴，其余四指展开微曲，自前发际线起向后点按头部穴位，分别沿正中线（督脉），发角，两线中间（胆经）三线进行点穴，每线3-5次，感穴位微微酸胀为度，至点按风池穴结束。双手搓热，十指交叉置于颈项部，擦摩颈项部至局部微微发热。

缓缓转动颈部，向左、右、上、下，斜上、斜下各方向拉伸颈部肌肉。

扩胸收下颌：吸气时两肩向后打开，同时将下颌向颈部方向微收，感后脑、颈部、背部被拉直呈一条直线。呼气时放松。交替5-10次。