第十三章：我们是如何制造出病症和幻觉体验的？如何接种心身疾病的疫苗？
作者：高月明
前言
本章将论述心理暗示如何引发疾病症状和幻觉体验，以及如何通过了解心理疾病的来源和心身疾病的发生原理，防止不良暗示或错误的潜意识进入大脑，从而预防心身疾病。我们将通过具体案例揭示心理暗示的力量及其对身体和健康的影响。本章旨在帮助我们理解心理暗示的作用，并提供科学的方法来保护心理和身体健康。
正文
我们将论述心理暗示如何制造幻觉体验。本书论述的重点是心理科学和催眠现象，将了解心理如何产生心身疾病的。这种学习过程不仅是预防心理疾病、心身疾病的关键，也是一种治疗方法。接下来，将介绍一些具体案例。
我们通过案例来“接种疫苗”。比如，如果了解某人是如何欺骗你的，那么你就不会再受骗。同理，了解心理疾病的来源和心身疾病的发生原理，你就能认识到不良暗示或错误的潜意识是如何进入大脑的。一旦明白这一过程，当这类事件发生时，你会更加警觉。将能够阻止这些可能导致心理疾病和心身疾病的潜意识进入大脑，从而避免形成不良暗示和心理疾病。这一点非常重要。下面，将通过一个例子来看看不良暗示对人的影响。
几年前，在一次咨询会上，我注意到一位同学打电话时总是开启免提，并且离手机半米远接听。我觉得这很奇怪，便询问了原因。他解释说，最近几个月他在网上看到手机辐射对人体有害，而且伤害程度很大。几年前，关于手机辐射伤害的讨论非常热烈。因此，她相信手机辐射会对她造成巨大伤害，尤其是信号不佳时辐射更强。他根据个人体验认为，每天打很多电话，通话时间长，会导致网上所述的症状出现。虽然我忘记了她描述的具体症状，但我们在网上搜索后发现，这些症状几乎都相似。
关于手机辐射的危害，主要影响头部、眼睛、骨头和皮肤等。例如，可能会增加脑瘤的风险，频繁使用手机可能导致白内障，手机辐射可能会引起骨质疏松，可能出现一种称为手机皮肤炎的炎症。此外，还可能导致神经衰弱、易兴奋、易疲劳和记忆力减退等症状。手机使用还可能影响睡眠质量，降低睡眠能力，影响工作效率，降低创造力。
但是，这些症状并非都是由手机辐射直接引起的。许多人即使不使用手机，也可能出现类似的健康问题。事实上，很难找到完全健康的人。例如，即使不使用手机，人们也可能感到疲劳或患有神经衰弱、骨质疏松、皮肤炎等等，这些病症都是身体的常见病症。
科学上并没有确切证据表明手机使用会直接导致特定的疾病。有些人可能因为深信手机使用对健康有害，从而在心理上形成了这样的潜意识和自我暗示。他们因为接触了相关文章或通过个人经验，开始将手机使用与各种健康问题联系起来，比如睡眠问题、神经衰弱、皮肤炎或骨痛。然而，即使不使用手机，这些症状也可能出现。
如果一个人坚信手机辐射对健康有害，他们会在长时间使用手机后体验到各种身体症状，即使这些症状并非由手机直接引起。这是一种不良的自我暗示，会导致一系列心身疾病的反应。
这种心理效应是无法简单阻止的。为什么呢？因为潜意识会严格执行个人的信念，潜意识没有区别对错的能力。例如，如果某人相信手机使用会导致身体疲劳和记忆力减退，所以在她每次忘记事情时（忘记事情是一个人正常的心理现象），都会将其归咎于手机使用。这种信念一旦形成，便可能导致恶性循环，进一步加强“有机有害”的这种错误认知。
因为对一种害处的确认，就会让她在潜意识中确认其他的害处，例如手机辐射会导致失眠、视物不清、头晕、皮肤瘙痒、骨头痛。结果，不久之后，潜意识实现了她的“愿望”（潜意识没有分别对错的能力），她每天不能不打手机，结果每次用手机通话都会激活潜意识中的自我暗示，然后症状就会在酝酿中逐步越来越重，例如这些症状包括失眠、视物不清、头晕、皮肤瘙痒、骨质疏松引发的骨头痛等。
因此，出现这些症状的关键都是源于最初的信念，最后形成了恶性循环的怪圈现象。
所谓的怪圈现象是数学家可德尔在研究严密无缝的数学系统中发现提出著名的哥德尔定理：凡是复杂系统，都存在有周而复始的怪圈现象。这种怪圈现象在心理学中叫精神交互作用。意思是，观念引发症状，症状加强了观念，观念再次加重症状。
我再次强调，即使不使用手机，人体也可能出现各种症状。只是因为看了一些文章，相信了一些事情，就在潜意识中制造出了症状，如皮肤瘙痒、疲劳、容易忘事等。
我们在催眠视频中看到，催眠师通过暗示使对方忘记自己的名字，结果对方真的想不起自己的名字了。这说明了潜意识的力量是巨大的。同样，如果相信使用手机会影响记忆力，那么结果往往确实如此，你使用手机，潜意识就会执行指令，让你在脑中“忘记事情”,这就是自我暗示的力量。
人的信念极其重要，必须反观自己的信念，确保其对健康有益。我们需要以科学的态度认识心理现象和身体健康的问题，不应迷信，也不要轻信网络上的不准确信息。我们要明辨是非，避免不良心理暗示对我们产生负面影响。
对一个事物的认识越科学和准确，其影响就越小。例如，关于手机辐射的问题，如果不相信它会带来负面影响，就不会受其影响。例如，我就完全不受影响，相信大家也不受影响，而受影响的往往是相信“手机真能导致疾病的”那部分人。实际上，我们的信念控制了我们的感觉和情感体验。
下面论述心理暗示在脑中制造出的幻觉体验。在催眠状态中，催眠师通过暗示可以使被催眠者产生各种知觉上的幻觉体验，包括触觉、听觉、视觉。这揭示了人在催眠状态下能够制造出各种感觉、知觉、体验的能力。
在清醒状态下，人们同样能体验到某些幻觉。以医生和患者的互动为例，医生作为权威，对患者施加暗示时，患者会产生强烈的幻觉体验。例如，医生查房时询问患者是否在发病时感到手脚麻木，患者起初未有此感觉，但经过医生的引导，告诉她今天仔细体验一样。第二天，患者便开始体验到手脚无力、麻木，甚至心跳加速的现象也出现了。如果医生再次暗示说，今天再去体验一下双下肢是否感觉到冰冷。结果医生走后，患者就开始体验双下肢是否冰凉，结果患者就会体验到双下肢变得冰凉。
对于催眠来说，催眠师很容易暗示被催眠者在大夏天体验到很“冷”的感觉，例如在一个闷热的地方，将一个人催眠，然后你告诉她，现在是进入了冬季，大雪漫飞，冷风都吹进来了，大家都感觉到很冷。这时被催眠者就会体验到非常冷的感觉，会身体蜷缩，双手抱肩，身体甚至会打寒颤。这是被催眠者在催眠状态的反应，同样医生的暗示，也能引导患者体验到实际并不存在的冷热感。这表明心理暗示对个人的影响是深刻而直接的，即使在清醒状态下。
此外，暗示的本质是自我暗示，不论医生的说法如何，如果患者不相信，则不会产生相应的体验。在不同的患者中，暗示的效果各异，有的人对暗示非常敏感，而有的则不然。这说明了心理对身体的影响是直接且迅速的。
在个人层面，通过自我训练和暗示，人们也能在清醒状态下引发不同的知觉体验。例如，通过专注和想象，人们可以在清醒状态*体下**验类似于催眠时的感觉。这些体验可以涉及触觉、听觉，甚至是视觉。
我们需要考虑，我的暗示是否真的能让气对身体有所帮助。确实，每个人在打坐时都会集中心意。一方面，我们相信气能促进健康，这样的心理暗示确实有一定作用。例如，它可以用于治疗或增强身体健康。同时，打坐使身体处于一种放松状态，这与睡眠的被动放松不同，是一种主动放松。这种放松状态让我们体验到舒适感。
一般人们认为的气最初是不存在的，仅是心理暗示。通过不断的暗示和练习，这种感觉会逐渐显现，并变得强烈。如果仅此而已，这对人有一定帮助。有同学问我，练习多年的气在身体右腹部堵塞，导致不适，甚至引发其他疾病。他认为这引起了身体不健康，包括糖尿病、胃痛和胆囊炎。
实际上，这类似于人们相信手机辐射伤害身体的观念。我告诉他，这些感觉完全是心理制造的。要正确认识到那里没有气，既然没有气，就不会有堵塞。如果身体检查没有明确疾病，就应去除相信气是潜意识造成的。当你获得这个正确认识后，病症就会逐渐好转。糖尿病的发生与基因、饮食习惯有关。肥胖的人容易得糖尿病，胃痛、胆囊炎在很多人中都很常见，并非气的堵塞所致。
那么如何应对打坐过程中出现的各种错觉幻觉体验？
在打坐过程中，出现的任何觉知体验分为两种情况。一种是之前学到的知识理论形成了潜意识。潜意识会给你强烈期望的体验。有些体验是请神容易送神难。例如，最初认为气有帮助，但后来气堵塞了，就难以消除。唯一的办法是不要相信这种气的存在。就像我现在说“你不要想苹果”，结果你大脑想的就是苹果。如果相信气的存在，这种错觉幻觉就容易出现。要彻底去除这种错觉幻觉体验，就是要认识到没有“气”，也就不会存在“堵”。
就是说，如果脑中没有“气”的概念，身体就不会产生所谓的“气”。例如，在我过去的经历中，如果我不日复一日地暗示自己关注丹田和出现“气”感，那么它就永远不会存在。因此，当身体产生任何感觉或知觉体验时，必须认识到这是正常的心理现象。这种科学正确认识能使这些感觉迅速消失。记住，只要你不相信那些关于气之类的东西，它就永远不会存在，也不会对你造成影响。
信念的力量是关键，只有坚持这种信念，我们才能逐步消除不良的心理暗示。
第二种情况，在你打坐时，生理上偶尔会出现各种感觉，如热胀、冷痛、麻木，或者感觉身体变得虚无、飘浮，甚至像灵魂出窍一样。这些多样的体验都是完全正常的“心理生理体验”。任何人，长时间打坐都会或多或少自然引发这些心理生理的反应，这是正常的。记住，出现这样的感觉体验完全是一种心理现象，无需过分关注，短时间内，它们就会自动消失。
例如，如果你突然感到腿部刺痛或身体某部位涌动，这都是正常的生理现象，不应用神秘的感觉去解释。正确的理解和解释是关键。所有打坐的人都会经历各种感觉，这是正常现象，不加理会，它们就会消失。因此，打坐时，出现任何感觉知觉体验都不要过分关注。你不理他，它就不再来了。
对于第一种情况，我们需要反思，不要制造或相信任何神秘的体验或感觉。你相信本身，潜意识就可能创造出你所相信的体验。这一点我要强调。所以获得正确的、科学的认识和理解非常重要，只有这样，才能破除那些邪知邪见对你的影响，保持心理健康。心身疾病也不会影响到你。必须要有正确的认识。因此，我觉得我们这次的讲课非常重要，目的是为了彻底讨论这个问题，帮助大家。
当你理解了是你不正确的认识，在潜意识中形成了不良的自我暗示，进而造成了你身体上出现种种的错觉或者幻觉的时候，那么你就会在最大程度上，避免自己获得错误的认识，修正错误的认识，以避免形成错误的潜意识对你造成负面影响，所以拥有科学的、正确的理解，就是接种自己避免患上心身疾病的疫苗。