最近，这边的天气变幻莫测、起伏不定，明明上午还下着雨，下午太阳就挂出来了。也可能正是因为太阳出来了，杏林君发现水果店里的人越来越多了，大家都想着吃点水果凉爽一下。

对于水果，大部分人都觉得水果健康，吃了对身体好。并不否认水果有营养，但具体还得看人，比如有些湿气重的人，还吃了生湿的水果，这就会导致营养没吸收，脾胃还伤了。

特别是春天，雨水多，湿气重，要是再碰上“回南天”，那湿气更是无处可躲。而湿气不除，后患无穷，到时候动不动就腹泻、肚子痛；风一吹关节也痛起来了；想要补身体又发现怎么补也没效果。

接下来，介绍一下哪几种湿重的水果要避开，哪些人要少吃水果的，大家一起来看看吧。

这3种水果非常生湿气，要少吃

1、芒果

芒果味甘，但甘助湿，吃多了容易引起体内湿气的滋生，身体不能很好将多余的废水排出去，影响身体的正常代谢，加重体内湿气。

所以湿重的朋友要少吃芒果，容易上火、喉咙发炎的，或者脾气比较急躁易怒的朋友也要少吃。要是本身患有哮喘、水肿、脚气、皮肤病的朋友就最好是别吃芒果了。

2、西瓜

眼看着天气越来越热，离夏天也越来越近了，就不得不提到西瓜，热的时候吃一块冰镇西瓜，那可舒服了。但可惜西瓜是“湿气之王”之一，即使再爱吃，也得为了身体管住嘴。

西瓜味甘、性寒，是降燥解暑的好帮手。但在中医书上，关于西瓜几乎都会写上：中寒湿盛者慎用。

也就是中焦脾胃虚寒的人，吃性寒的西瓜，就相当于雪上加霜，所以就要慎重吃。比如一吃西瓜，就会大便不成型、胃凉凉的、或者腹痛腹泻。对于湿气重的中老年人来说，吃多了也可能引起湿疹，或加重关节疼痛、风湿。

所以，体质虚弱、湿气重的人，最好不要吃西瓜。即使是健康的人也不要一次性吃太多西瓜，容易造成胃肠道抵抗力下降。

3、榴莲

榴莲被誉为“果中之王”，爱它的人就贼爱，但不爱的人是一点都接受不了。榴莲虽然属于温热的水果，但它糖分和脂肪都很高，容易引发湿气滞留、体内热量过多，很容易诱发湿疹。

所以阴虚内热、脾胃湿热的人，并不适合吃榴莲，要是血糖偏高或肠胃不好的人，就更应该慎食了。俗话说“一个榴莲三只鸡”，榴莲也堪称“热量*弹炸**”，肝脏不好的朋友也得小心。

就算是健康体质的人榴莲也不能多吃榴莲，一天不要超过1瓣。

有些朋友可能会问，那我怎么知道自己适不适合吃呢？所以，接着就列举一下不适合吃的人会有哪些表现。

这3种人，要少吃水果

1、湿气重的人

湿重就会身体沉重，感觉脑袋上像是包着一个湿毛巾一样，头重、没力气，容易犯困。舌头胖大，两侧会有齿衡；舌苔厚腻，表面有一层油腻状的粘液、湿漉漉的。其中湿热体质的人，还会有舌红、苔黄。

湿邪会困扰脾胃，就会有腹胀、没食欲；往往还会有小便浑浊，大便黏腻、不成型，很难被冲干净；头发容易出油，一天不洗，头发就油了，脸上也是油乎乎的。

2、体寒怕凉的人

体寒的人，手脚都是冰凉的、怕风怕冷，到了冬天穿的衣服比一般人更多，睡觉盖得也更厚，吃热的东西会觉得更舒服。

这类人容易提不起精神来，天气一凉就容易感冒、关节疼，且不容易好。女性会经常痛经，来姨妈前容易乳房胀痛。

3、气虚的人

气虚主要表现为身体懒洋洋的、懒得动、也懒得说话，有时候说话也是有气无力的；会比一般人更容易出汗，稍微动一下就会喘上。这类人平时也容易生病，体力和精力都不足。

这些朋友平时都要少吃水果，怎么看有没有过量吃水果呢？就看第二天大便是不是成型的、有没有粘厕所。

最后，要强调一下，物无美恶，过则为灾。并不是说吃水果不好，而是要大家认准体质，控制好量，有时候嘴巴喜欢的食物，身体不一定会喜欢。