体育与健康课多在室外进行, 场地开阔, 活动空间大, 外部干扰多, 不像室内课那么容易组织, 加上课间操以及课外体育活动等组织工作, 繁多的工作都离不开“嗓子”。
如果不注意保护嗓子, 或用嗓的方法不当, 轻则影响发音质量, 重则嗓子疼痛嘶哑无法上课, 甚至留下职业病, 落下终生遗憾。所以, 体育教师的嗓子保健很重要。那么, 体育教师怎样才能保护好嗓子呢?
#体育教师能力#
一、“改教换学”+“精讲多练”效率高
“改教换学”是优秀体育教师的核心竞争力。改变以教师主导的“教”为主，变成以调动学生“学”为主。变学生被动学为主动学，激发学生积极性，减轻教师工作量。其次简洁巧妙的课堂设计和言简意赅的语言组织也可提高体育教师上课效率，在课堂教学中, 精心提炼讲解精华, 通过言简意赅的语言组织与表述把一些复杂、易错动作技术向学生讲述出来, 让学生感到教师讲解清晰有思路、讲解条理有层次。学生吸收快，教师也轻松。
例如, 在讲解单手肩上投篮的技术动作要领“精讲”是进行体育教学的重要手段, 同一教学内容, 有的教师讲授能使学生茅塞顿开, 很快掌握动作的技巧;有的教师讲得口干舌燥, 却并没有使学生掌握动作要领。实践证明:要实现体育课的精讲多练, 就要注意语言的纯度, 做到言简意赅, 详略得当, 才能充分地吸引学生的有意注意, 提高教学效果。切忌絮絮叨叨, 拉杂冗长, 使学生失去学习兴趣, 从而使教师的嗓子得到充分的保护。
二、“体育骨干”好帮手
一个聪明的体育老师往往会培养一个得力的体育骨干。课前集合整队由体育骨干完成；队列队形练习时让体育骨干进行组织练习, 体育教师在周围巡视, 及时纠正部分学生出现的动作错误, 帮助学生建立正确的动作。让体育骨干分担老师部分工作，减轻之余也激发学生热爱体育课堂，在课堂上收获成就感。
我们常常会发现这种情况：徒手操练习, 原来上课时, 在领操台上大声的喊, 学生在下面却是有气无力的在比划, 一天几节课下来, 自己的嗓子都冒烟了, 其课堂效果也不是很好。换个角度，让学生自己喊节律, 出于教学目的的需要, 教师走下领操台, 进入学生的“空间领域”, 缩短了师生之间的心理距离, 融洽了师生之间的感情, 学生的动作比以前到位多了, 准备活动的效果明显的好了。
这样充分体现了学生的主体性, 活跃了课堂, 激发了学生练习的积极性。在师生互动中, 教师既保护了嗓子又调动了学生的主动性、积极性。部分学生在在集体的带动下掌握了当指挥的本领, 班上的每个同学都可以自己出来喊口号、喊节拍。
三、保持良好生活习惯、科学用“嗓”
怎样才算科学用“嗓”呢？
首先,先学会用气。声音是靠气息震动声带产生的,体会平时叹气的感觉,叹气时身体放松,喉咙胸前都是松松的感觉,在这种放松的情况下,发出一个“哈”字, 体会口腔打开和气息流动时说话的状态,在平时说话时也尽量保持这样的感觉。
其次,要让声音有共鸣。那么平时可以体会在微微“打哈欠”状态下的讲话,这时下巴、牙关都是打开松弛的,有利于获得口腔的共鸣。除了口腔外,还要充分利用鼻腔共鸣,这样不仅增加声音的音量,还可以提高声音的高频力量,美化嗓音,让声音更有穿透力，上课时利用丹田发声，避免扯着嗓子喊。
再次,讲课前一定也要让我们的声音做个热身运动,教师要通过叹气、 发声等练习让声音先活动起来,为下面的上课做好准备,同时平时要多喝温水,上课时间不要太密集。
最后在生活上习惯上,老师们尽可能不吸烟喝酒、饮食上少吃辛辣和刺激以及凉的食物,要早睡早起,坚持经常性的嗓音保养,例如: 可早晚用温食盐水漱口,不但可以预防咽喉和扁桃体炎,还可以消炎保护嗓子;平时用胖大海、菊花等中草药泡水饮用, 也能起到保护嗓子的作用。
#巧妙借用工具#
一、利用好体育教师的第二语言:“哨音”和“手势”
“哨子”是体育教师特用的教学用具, 哨子因为其声音独特, 容易引人注意、使用方便, 经过加工和艺术处理成为一种特殊的语言, 开学初在练习课堂常规时就跟学生讲明讲明“哨音”的代表意义, 形成属于体育教师自己独有的教学指令。
例如, 体育教学中, 教师通过不同的哨声发出不同的信号, 传递不同的信息, 既清晰又明亮、干脆。又如在带领慢跑时采用节奏明快的哨音, 指挥队伍脚步, 控制速度;在做准备操时用短促、洪亮的哨音代替喊口令, 边示范边打节奏, 有利于学生更好地完成动作。使用哨子可减轻嗓子的疲劳, 可是使用哨音应注意轻重缓急, 避免成为噪音。
体育教师手势丰富
当教师口令和口哨运用情况无法和学生进行语言交流时，此时教师的手势，在于学生交往的过程中发挥着不可或缺的重要作用，更形式一种补充和延伸。体育上的手势，既能师生之间的情感交流还是有效的辅助教学手段。
我们可以分为三类
1.课堂组织手势
2.课堂教学手势
3.师生交流手势
课堂组织手势
课堂教学手势
1. 示范手势 ：教师利用躯干，四肢动作模仿所教的技能动作的方法 过程 节奏的手势方法
2. 指引手势 就是教师利用手势动作向学生指明动作的方向 急哦啊堵和高度的手势方法
3. 准备就绪：教师运用是手势动作告诉学生准备就绪
4. 练习手势 教师在学生练习过程中，运用手势动作组织学生进行身体练习的手势方法
师生交流手势
有：认可手势、激励手势、安静手势、关怀手势、警示手势、再见手势
二、“扩音器”减轻压力
由于体育与健康课一般都是室外课, 上课班级多, 外部环境的干扰因素多, 特别是对开学初的教新年级的体育教师来说, 由于他们要教新的广播体操, 这时如果体育教师不利用扩音器, 只利用自己的嗓子去喊, 一天4 ~ 6节课下来恐怕嗓子就要冒“火”了, 以后的各种教学工作就可能要拖延完成了。
三、“顺势而为”巧用微课教学
在互联网时代里我们的教学形式也随之发生了很多的变化, 现在的教学视频从分解动作到完整的动作都给出了详细的讲解。体育微课的出现使得传统教学模式正在悄悄发生改变，微课在情境导入、新授知识的学习以及课后知识的复习都起着至关重要的作用。体育教师可以提前录制好本节课所使用的的微视频，课堂中“微课”承担起新授的作用，进行分组循环学练, 教师循环指导。这样就让学生培养了学生自学的能力, 进而对教师的嗓子起到保护。
我国著名的京剧艺术家梅兰芳先生,他把自己的心得和方法概括成了六句话:“精神畅快,心平气和。饮食有节,寒暖当心。起居以时,劳逸均匀 ”教师们平时坚持练习良好的用声,在课堂上也坚持用正确科学的方法发声讲课,那么在讲课过程中就会减轻声带的负荷,使自己的嗓音获得保护。
体育老师是操场上最棒的“好声音”！
参考文献
[1]陈玲.体育教师如何保护自己的嗓子[J].运动,2014(06):118+103.
[2]宋士红.体育教师如何保护嗓子[J].中国学校体育,2014(06):78.
[3]冉平.教师如何保护嗓子[J].戏剧之家,2015(22):173.