科普实在是很难，难怪徐文兵老师都改科普美食了，哈哈。科普案例，平台说夸大疗效要处置；科普观念，结果评论区说，说了半天你也没推荐什么好的调理方法给大家。
其实是没说吗？治病要用中药纠偏，我说了不良的习惯容易使人生病，要把不好的习惯纠过来就是治病，便宜还没有副作用，
如果你听懂了，好比现代人老吃寒凉饮食，穿露脐装，吃完饭就躺着，一动不动，假设是阳虚，给你推荐四逆汤，你一边喝四逆汤一边喝冰咖啡，冰啤酒，能把阳温回来？到头来肯定没用，又说中医中药的错。
如果你注意了，改掉这些臭习惯，多晒太阳，温热饮食，年轻的，身体有自我恢复的能力，搞不好连四逆汤都不用喝，是不是这个道理？
但既然是大家关心的问题 ，这里再详细说说。
1、下焦虚，容易腿抽筋
首先腿抽筋不是缺钙，补钙没用哈，特别是半夜抽筋，为何夜里加重？白天属阳，夜晚属阴，入夜加重就是寒啊，肝主筋，抽筋就是血少不能濡养，合起来就是肝肾不足，肝血虚。
那么温阳跟补血就一起来，当归四逆汤加减可以用，如果用芍药甘草汤就得加些威灵仙、当归、附子。
有人说我喝绿茶就会腿抽筋，喝红茶就不会，那不正说明绿茶性凉，红茶发酵过性温吗？哈哈，中医就在生活中。
2、双脚麻木
其实还是气血虚，中医说年过四十，阴气自半，上面是寒与血的问题 ，而麻木就是气与血的问题。一个是不通，一个是不足。
气血不通没有不足的，可以用四逆散之类疏通气机就好了，气血不足就滋养气血，用归脾汤之类，不通又不足的就温养与疏通并行，比如补阳还五汤之类。
3、脚部水肿
一般是肾阳不足或心阳不足，强肾可以温水，强心可以利水，前者可以参考真武汤，后者可以参考苓桂术甘汤，
还有一种是气虚水肿，就是一摁一个坑，还乏力，动则加重的，用补中益气汤，但水肿了说明阳虚程 度比较重了，想自愈比较难，还得及时就医。
4、关节酸痛。
很多老年人还走不远，肾主骨，其实就是肾气虚。偶尔痛的，平时用点活络油，其实就是疏通经络的作用，偶尔用一点还行，长期酸痛就得调理了，
以前也说过了长疏气血就常虚，老年人的关节酸痛多属肾，水湿不重的，可以用肾气芄，寒重用附子汤，湿重用真武汤，这就需要辩证了。
5、脚后跟痛
但老年人其实还是肾的问题，肾经从涌泉穴开始，从足内侧向上走，可以试试壮腰健肾芄，有一个外洗方分享给大家：木瓜、防风、鸡血藤、威灵仙、红花、伸筋草。
但脚后跟痛不止肾虚一种，原因很多，还是需要辩证。
总之，为何会下焦虚，说明肾气越来越不足了，或者气血越来越少了，身体只够供养内脏，不够温养腿脚了。所以保护好肾，才能少生病，我前几天写的那篇“冬不藏精，春必温病”，很多人在下面调侃，但如果你看懂了其中的意思，我相信能少生病。
以上说到中药，请在中医师指导下用药。#健康科普排位赛# #中医# #我的门诊故事#
