小花（花名）因父母工作的原因，转学到了一所新的中学。由于她学习成绩优异，长得又漂亮，遭到了一些女生的妒忌。这些女生开始散布谣言，甚至在路上对小花进行人身攻击。小花非常害怕，学习成绩也因此下降，她感到抑郁，甚至产生了自杀的念头。
这类问题在中小学生中时有发生，特别是在一些普通中学里。有些孩子因为自己不努力学习，看到其他优秀的学生就采取排挤*压打**的方式对待。
妒忌是一种人际交往中产生的复杂情绪，它是在与他人比较时发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等情绪组成的复杂状态。
面对别人的妒忌，我们可以采取以下心理应对机制：
1. 正确认识，区别对待：
对于别人轻微且无恶意的妒忌，我们可以将其视为前进的动力，并转化为成功的催化剂。实际上，被人妒忌并不一定是坏事，这正说明你拥有某种值得别人羡慕的特质。然而，对于强烈的妒忌，我们需要增强自己的心理承受力，并予以理解、淡化。如果我们能够设身处地为对方着想，用善意的关心、理解、同情和安慰去感化对方，我们的真诚和宽容很可能会感动对方，使对方反思、自责和内疚，从而淡化乃至消除对你的敌意，并愿意与我们重归于好。
2. 有意示弱以软化妒忌：
这并不意味着我们要放弃上进，向妒忌者妥协投降。相反，我们可以通过有意暴露自己的一些无关紧要的不足来坦率地承认对方的长处及自己的短处。这样做可以帮助恢复对方的自尊和心理平衡，从而软化、缓和对方的妒忌。
3. 对待不同的妒忌要采取相应的方法：
对于同学之间的一些小矛盾，我们可以自己解决；然而，对于像小花一样遭遇*力暴**侵害的严重问题时，我们一定要及时向老师和家长求助。中小学的同学都还没有成年，对于一些问题的处理还需要依靠老师和家长的协助。在矛盾发生后，我们要进行冷处理。通过有意延缓时间，可以让心里的怒气逐渐消退，并有可能对问题产生新的看法。青少年时期是最容易冲动的时期，让自己冷静一下可以避免因一时冲动而造成的不必要损失。
4. 学会换位思考：
通常人们都喜欢站在自己的角度看待问题，只想自己受了什么委屈而忽略了别人的感受。在同学之间发生矛盾时，双方都要学会换位思考并设身处地进行体验和思考。这有助于理解对方的感受并减少误会。通过主动与他人协作，我们可以使自己的心理处于平衡状态。
5. 学会自我调整情绪：
我们要学会舒缓心理压力和情绪，培养愉快、健康、乐观向上的“正性情绪”，并积极调整和调节抑郁、悲观、颓废、自卑等“负性情绪”。矛盾和冲突会带给我们情绪方面的困扰，这时我们可以向好朋友倾诉来缓解内心的压力和痛苦。
