滑雪一定要注意脚踝防护
滑雪是一件特别容易让人上瘾的运动，被戏称为健康的“白色*片鸦**”，一旦学会滑雪很多人都会深深地爱上它。
滑雪可以增强身体的柔韧性、增强心肺功能、还可以调节我们的情绪、帮助我们减脂，可以说是冬天里最好的运动。但同时滑雪容易导致脚踝扭伤，严重的话会影响到生活、工作和学习，如何预防脚踝损伤是决定能否更好地体验滑雪的关键因素之一。
对滑雪运动来说，脚踝有着至关重要的作用。无论你是单板还是双板，脚踝都是滑雪者控制雪板的第一作用点。以单板为例，在用前刃滑行时，踝关节内侧是主要受力点，造成疲劳损伤的主要原因是前刃滑行时，向下压膝盖的滑行姿势造成了持续向踝关节内侧的施压状态。
滑行姿势会给踝关节施加压力
在玩一些花式滑雪时，大家会更频繁地接触到跳跃及落地动作，当你可以用前刃平稳落地时，速度会抵消大部分力量，但你的脚踝仍需要承受很大的压力。而在平日滑雪与练习中，摔倒也自然在所难免。而摔倒的瞬间，脚踝则需要承受更大的压力。
另一种常见的情况是踝关节不稳，是指踝关节周围人为受损后导致的踝关节不稳定，而引起的踝关节频繁扭伤的现象，是一种扭伤、不稳定、再扭伤的恶性循环。所以我们需要提升踝关节的稳定性，除了平常对踝关节的训练外，还可以佩戴护踝来保护踝关节。
支撑踝关节，防止崴脚