手机已成为人们生活必不可少的一部分，但对于孩子来说，沉迷于手机对他们的身心健康有着较大的影响，家长该采取什么措施，帮助孩子戒掉对手机的沉迷。
一、帮助孩子认识长期玩手机会导致视力下降
孩子长时间接触电子产品会产生辐射，导致眼睛干涩、视力下降等问题，并且还可能引起头晕头痛等不适感受。
二、帮助孩子培养良好的习惯
根据孩子日常生活和学习情况来安排他们使用电子产品的具体内容和时长。每天玩手机时间控制在2小时之内，内容应是与学习有关的知识和益智类游戏。再脊是不能躺着玩手机，不能在行驶的汽车内，走路时玩手机等。
三、父母要身先士卒，为孩子作好表率。
父母不要总是沉迷于手机，要以身作则，要坚持在孩子面前不玩手机游戏，不刷视频，父母长期的自律行为会给孩子起到潜移默化的作用。
四、增加户外活动时间
在日常生活中，家长应该适当地安排孩子参加一些户外运动项目。比如：郊游、旱冰、轮滑、游泳、参观博物馆等适合孩子的项目。并要陪伴他们，这样既能保证孩子的安全，也能让孩子感受到父母的关心关爱，同时增强孩子的社交能力。孩子在参加这些项目的同时可以转移兴趣，降低孩子对手机的依赖。
五、与学校配合有效进行监管
家长应该经常检查孩子手机中的内容，并且要注意过滤掉一些不良信息和有害信息。在与学校的教育过程*共中**同关注和解决孩子沉迷于手机的问题。同时引导孩子正确看待网络世界，培养健康向上的积极心态。
做到以上几点，对孩子沉迷于手机上瘾的问题应有益处，确保孩子健康成长。