第一：为什么秋季跑步时感觉鼻子干燥？
从潮湿闷热的夏季进入秋天，一下子变的干燥很多，温度也降低不少。身体容易积一些燥热，而且秋季空气中湿度减少，容易引起鼻子干涩、口舌少津、嘴唇干裂等症状。并且跑步时流失的水分会加重人体的缺水反应。
虽然流鼻涕不雅观，但它是人体抵抗感冒、流感的一个措施，鼻腔分泌的黏液会将病毒排出人体。如果跑步后感觉鼻腔一直很干燥，有利于病毒由此入侵人体，这就是感冒初期的迹象了。
第二：鼻子干燥可以通过按摩来缓解
1、用拇指、食指夹住鼻根两侧，用力向下拉，由上而下重复10 次左右。其可以促使鼻黏膜的血液循环，有利于分泌正常的鼻黏液。
2、按压迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处），以左右两手中指或食指点按，有助于改善局部血液供应，防治鼻病，还能防治面神经麻痹。
3、点按印堂穴（位于两眉中间），用拇指或食指、中指的指腹点按印堂穴，也可用两手中指的指腹，一左一右交替按摩印堂穴。可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力，刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏。
第三：日常怎么呵护鼻子？
1、不要常用手指挖鼻孔。
这既不雅观，又是不良的卫生习惯，它能使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血。挖鼻孔还会使鼻腔感染，严重时甚至会危害大脑健康。
2、经常洗鼻子
无论何季节，均提倡用冷水洗脸，并在清洗时适当按摩鼻部，以改善鼻内血液循环，提高抗冷御寒能力，减少伤风感冒的机会。
3、避免气味和气温的刺激
应当尽量避免在灰尘、有害气体的环境下逗留。因为过多的不良刺激，会影响鼻黏膜的功能，使嗅觉发生障碍。而且鼻腔的温度一般在32℃左右，气温过热、过冷，都对鼻黏膜的功能有不良影响。
4、预防粉刺和*疮痤**
鼻子上长了粉刺和*疮痤**不仅影响美观，也会引起鼻部不适。应注意皮肤卫生，平时多吃果蔬，保持大便通畅，少吃或不吃刺激性强的食物，更不要喝酒。
5、用正确方法擤鼻涕
擤鼻涕时，切忌用力同时猛擤两边鼻翼，宜以轻柔手法，先擤一侧再擤另外一侧。以防止鼻涕进入咽鼓管和鼓室，引发急性中耳炎。
