作为玫瑰*疮痤**丘疹期恢复过来的我，敏感肌判断和护理，加上这么厚一沓文献案例，收藏下来，以后你用得到。
如果上面几条你有中的，那么大概率你就是敏感肌了。
或者你还不是很确定自己到底是不是敏感肌，很简单，那就去医院做一个乳酸检测，就能够轻松判断出你是否是敏感肌，这是中国敏感性皮肤专家诊治共识，里面指出的。一旦确定你是敏感肌，一定要注意， 不修护的话，你的皮肤会越来越严重 。
敏感肌肤根据其机理，修护受损的皮肤屏障，是治疗敏感性肌肤的重要措施 ，以下三点最为重要：要遵循温和清洁、舒缓保湿、严格防晒的原则。
温和清洁是为了清除我们皮肤上脏东西的同时，不损害我们皮肤的角质 。首先皂基洁面就要说拜拜了，自发泡洁面也不建议使用，醚类物质会刺激，推荐 不含刺激成分的氨基酸洁面，或者是APG类表活洁面 。我的洁面红榜里都有推荐产品（文章末尾热门文章推荐），瑷 尔博士、宝拉珍选、珂润、薇诺娜、至本等等。
保湿修护，宜选用经过实验和临床验证，安全性好的护肤品 。产品具体我就不推荐了，至本、玉泽、薇诺娜、皮宝，这几个品牌的修护霜效果都很不错，名字也都差不多，相信大家不会买错。
严格防晒，也就是你要记得防晒 。何黎教授（全国*疮痤**研究中心首席专家）诊治敏感性肌肤效果很好，其中一个原因就是，她让她的患者两小时补充一次防晒，彻底 阻挡紫外线的损伤。当然不被晒到是最好的防晒手段。
那么平时你要注意哪些呢？
饮食上， 辛辣食物、酒精，这些都会引发皮肤的刺激 ，敏感肌肤就不要碰了。
避免滥用化妆品，也就是千万不要化妆了 。第一，化妆的时候卸妆，会对皮肤造成比较严重的影响，对敏感肌肤来说，只会让你的皮肤更加严重；第二，化妆品里的成分比较复杂，搞不好就会对肌肤有啥不对劲的，所以能避免就避免。
谨慎种草，认清风险，我们下期再见，拜拜~