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”
Q&A
Q 宝宝添加辅食后便秘如何处理？
A 添加辅食后的宝宝出现便秘，可以从以下几个方面入手：
【摄入足够的膳食纤维】
儿童每天需要摄取的膳食纤维量大约是他们的年龄+5（克），比如7岁的儿童每天应摄入12克膳食纤维。
为了预防婴儿便秘，在为他们制作米糊、婴儿面的时候，可以尽量用糙米、五谷杂粮、燕麦等为原料，或者直接把这些高纤维食物作为主食。
宝宝7个月后，就可以逐渐增加一些“颗粒”食物了，不要总是给泥糊状食物，哪怕提供了蔬菜水果，以泥糊状提供，纤维也被严重破坏了。
在宝宝8个月左右就可以给予手指食物了，一些宝宝可以更早，一些宝宝更晚一些，但不要晚于10个月。不仅仅是为了预防便秘，更重要的是，宝宝需要机会学习咀嚼，哪怕他们还没有牙齿，用牙龈就可以学习和练习了。如果一直给宝宝泥糊食物，他们一岁多后，会更容易出现进食困难。
【摄入充足的水分】
充足的水分有利于粪便软化，让其更容易排出。尤其是在已经出现便秘和增加纤维摄入的情况下，需要多喝水，帮助大便排出。
6-12个月的宝宝，平均每日的奶量约600ml，这也是婴儿主要的水分来源。除了奶之外，每餐之间可以喝一些白水。
不用强迫孩子喝水，或者要求他们一定要喝多少，我们只管提供就好。如果宝宝便秘，可以每天增加提供白水的次数，宝宝愿意喝多少就喝多少。
【鼓励宝宝多动】
鼓励小宝宝多爬、多动。如果是6个月内还不会爬的婴儿，可以让他们躺下，你举起他们的脚做蹬自行车的运动。
对幼儿来说，把体育锻炼融入到游戏中（比如丢手绢、老鹰捉小鸡、跳房子），也是不错的选择。
【不要忽略便意】
当身体发出信号想要排便时，不要忽视便意。大人也要告诉孩子当感觉有便意的时候就马上去上厕所，而且最好让他们有充足的时间轻松排便。
如果孩子因为如厕训练不适应而便秘，建议推迟如厕训练到4岁以后。
【咨询医生】
在调整了生活习惯后，如果便秘仍然没有好转，可以尝试用药，但最好有专业医务人员的指导。大部分针对便秘的药物都可以在三天内起效。一些情况下，需要低剂量的药物维持治疗一段时间。
除非是医生开出的处方，否则不建议给孩子用通便的药物。
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