和小甜甜一样从小就是肉肉女孩吗？那就快来听听她减肥的心路历程吧！
女星小甜甜（张可昀）过往体态虽不似其它女星般纤细，但因为敢秀敢疯的个性，在演艺圈闯出一片天，笑称自己从小就是胖子的她，近年积极运动，体重从87公斤到54公斤，瘦身有成，在著作《棉花糖女孩的逆袭》中，分享一路以来减重的心路历程，以正能量鼓励大家一起朝向健康减肥的道路迈进！
减肥抄捷径只会胖更快
减肥没有捷径，说穿了就是运动+控制饮食罢了，而小时候盲目减肥的小甜甜，曾一餐吃一颗蛋，3个月就瘦下33公斤，但是她也因为这种病态的饮食，动不动晕倒、便秘，一恢复正常进食，2个月就又胖了20几公斤，让她快速地从天堂掉到地狱，之后还喝符水、吃*肥药减**、吸饱食棒，各种你想得到的瘦身法她都试过，得到的结果却都只是伤身不减肉……
享受独处的乐趣也是减重关键
胖要关心的不只是身体层面，还有心灵面向，害怕寂寞的小甜甜总是把朋友邀约排得满满满，甚至还会时不时用简讯、视讯要求朋友陪伴，让人不堪其扰，最后还因为寂寞而暴饮暴食，填补内心的空虚，回想起那段过往，小甜甜说：「想要减重就要先戒掉害怕寂寞的恐慌，学习跟自己相处。」
改变进食顺序让自己吃饱兼顾营养
想为自己人生努力瘦一次的小甜甜下定决心减重， 运动饮食*管双**齐下，饮食方面，她自己发展汤、菜、肉、饭的进食顺序，帮助自己减低食物量却又兼顾营养，这样实行一阵子后，她发现每餐不仅能吃很饱，也不易饿，让她对减肥更有信心，不过她也特别提醒：「汤绝对不能是羹汤，没有汤就用气泡水取代，早餐一定要正常吃。」
走路4天狂瘦2公斤
运动不只是上健身房，还要融入生活中，喜欢走路的小甜甜特地分享一套瘦身健走法，光靠它小甜甜在大坂4天3夜就瘦了2公斤！「走路时夹紧屁股，腹部收，腰挺直，像是走台步，此时全身都会用力，走一段时间就会痠。」对小甜甜来说，走路不仅能瘦，还是跟自己独处很好的方式。
本文来源iStyle頻道