所有的夫妻都会经历不同的关系情绪，有些很好，有些不太好。问题是，它是否会影响您的生活质量？它给你带来了怎样的感受？

如果你的伴侶似乎有隨風而變化的情緒，那會讓人感到非常不知所措。这里有一些提示，可以帮助你驾驭伴侣的情绪...

处理关系情绪的方法

不要归咎于自己

如果他们只是心情不好，这与你或你的行为无关。但是，如果你的另一半正在把他们的情绪发泄到你身上呢？这是一个危险的信号。他们的情绪是他们管理的责任。你无法控制他们的情绪。

你可以让他们平静地抱怨，记住为他们的情绪修复他们的情绪不是你的工作。良好的伙伴关系包括让对方管理自己的情绪。

提供支持

虽然情绪有许多不同的种类，但这一举动应该适用于其中任何一种。如果你今天过得很糟糕，你的另一半牵着你的手会有所帮助，对吧？

提供支持并不意味着您可以为他们解决问题，而只是意味着为他们提供帮助。询问他们是否需要任何东西来帮助他们减压，或者他们是否希望有人在他们发泄时倾听。

看看是否有任何方法可以让他们的一天更轻松一些，或者他们是否需要完成一些你可以帮助的事情。

给他们一些空间

有时候，你能送给喜怒无常的伴侣的最好的礼物就是空间。

你们住在一起吗？也许你可以在一个单独的房间里度过一个晚上。您是否全天与伴侣保持联系？让他们知道你给他们一些独处的时间，然后几个小时不发短信。

同时，利用这段时间做一些你喜欢或觉得平静的事情。试试吧。它可能会有所帮助。

认真谈谈

如果你觉得伴侣的情绪波动真的影响了你们的关系，那么与他们讨论这个问题很重要。

冷静地解释你的感受以及你为什么担心。我们建议在你们俩都感到平静的时候这样做，而不是在你的伴侣感到低落的时候。

彼此开诚布公，会让你们两个更加亲密。

他们可能不知道你已经了解了他们的情绪，也许他们认为他们隐藏得更好。或者他们可能只是没有意识到，与自己内心的情感生活脱节。

把问题放到桌子上，对于重新获得亲密关是一个有用的步骤。

袒露感受

如果你以前没有告诉他们他们的情绪会让你感觉如何，现在是时候透露了。它不必以责备或羞辱的方式，但分享你的感受是健康伙伴关系的重要组成部分。

如果你喜怒无常的伴侣不愿意倾听，这可能是一个迹象，表明你最好向前迈进。你的幸福和他们的幸福一样重要。

照顾好自己

学会将你的幸福与你的伴侣分开是一项至关重要的技能。如果他们处在一个糟糕的境地？你可以支持他们，而不必总是牵连自己。

当然，看到你的伴侣经历一些事情或感到沮丧是艰难的，为他们感到很自然。但是也要记得花点时间照顾好自己。

你知道飞机上的氧气面罩吗？出现险情时，你必须先给自己戴上，然后才能帮助别人。这也适用于关系中的自我照顾。你需要照顾好自己的需求，才能对你的伴侣有所帮助。

考虑外部支持

向亲密的朋友或治疗师敞开心扉是您可用的另一种选择。重要的是要知道你有空间来实现自己的感受，这些选择可以真正帮助你。特别是如果你处于一种不允许的关系情绪中。

你可以自由地向朋友发泄，向朋友寻求建议，或者向治疗师发泄，并获得专业人士对如何与喜怒无常的伴侣一起共处的意见。

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