各位美丽的仙女你们好！这里是PANTHER！今天这期文章针对油皮仙女来讲一下油性皮肤护肤的坏习惯，并且告诉你们如何科学合理的护理油性皮肤！因为干货满满，所以分为上篇和下篇，今天的是下篇哦~
油性皮肤可以适量使用含有烟酰胺的护肤品，局部外用烟酰胺可提高皮肤中的游离脂肪酸和神经酰胺的水平，刺激真皮层微循环，防止皮肤水分流失，促进皮肤油水平衡，从而达到控油效果。
The Ordinary烟酰胺是口碑比较好的烟酰胺面部原液
注意合理均衡的饮食，维他命A和维他命D是指介于皮脂腺健康挂钩的两种维生素，同时服用含锌较多的食物也有很好的效果，适量补充这些微量元素可以使皮脂腺更加的健康，增强对皮脂分泌的调控能力，避免皮脂过量分泌成为大油田。避免经常食用高糖的食物和乳制品，这会加速你的油脂分泌并且加重*疮痤**问题。
鱼类就是含锌与维生素A较高的食物，还不容易长胖
健康的作息也很重要，避免熬夜，熬夜会使身体内分泌失调，皮脂腺的分泌也就失调了，这样皮脂腺就会增加皮质的分泌，越熬夜脸越油。同时熬夜会加速皮肤老化，老化角质层和皮肤碎屑增多，*疮痤**和闭口也会越长越多。
今天的内容就这么多啦，护肤品成分选择、补水、精油类产品选择等等油皮护理的其他干货在上一期文章中等着你。针对其他各类肤质的护理方法，PANTHER将在接下来几期里为你们详扒。
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