怀孕初期常常会呈现许多问题困扰到孕妈妈，比方经常地疲劳，厌恶逆吐，胃口不振，等等。虽然说这都不是什么大问题，但是严重的影响着孕妈妈们每天的好心情，看看怀孕初期吃什么可以有效地抗疲劳吧。
怀孕初期吃什么抗疲劳
1、许多孕妈妈都有这样的体会，在妊娠初期感到十分疲乏，特别是妊娠第一个月时易发作疲倦感。如果身体里缺少铁，蛋白质和足够的热量，这种疲倦感会更为剧烈。不过不要忧虑，这种疲倦感是正常的而适当地喝果蔬汁能够弥补体内维生素，有效抗疲劳。
2、少食精制的米、面，怀孕期间的饮食要注意这点，因为玉米、小米等粗粮含维生素b和蛋白质比大米和面多。怀孕初期，胎儿的首要器官已分化完成，但成长速度较慢，这一时期，孕妈妈因为受内排泄和精神要素的影响，往往有厌恶、逆吐、厌食、偏食等现象，脾胃功能下降。因而要以健脾和胃的食物为主，不要吃油腻的东西。
3、吃新鲜的瓜果蔬菜，可供应孕妈妈对维生素A、C以及钙和铁的需求。例如，苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸和细纤维等，许多孕妈妈怕胖，多吃苹果则可避免过度肥胖，一同对胎儿发育也有很大帮助。苹果对肠胃功能也有调解效果，若连皮一起吃，不管便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈妈要多吃苹果。苹果还有美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改进。苹果的另一重要作用就是能够缓解孕期逆吐，对孕早期的胃口差、厌恶都有不错的缓解效果。
