孕期的女性会受激素、营养物质分配及血液循环变化等影响，孕妇就会很容易出现上火的现象。孕妇上火一般表现为脸上长痘、口腔溃疡、脾气大、莫名烦躁及孕后期的便秘等。尤其是在冬季，因为天干物燥，上火的概率会更大。
冬季孕妇上火的症状具体分为哪些？
第一，体内积热。
冬季孕妈体内容易积热，因为一方面衣服会穿的很多，另一方面在饮食方面也会偏温补和辛辣，这样的话体内就会很容易积热，导致上火。
第二，阴虚。
阴虚也是导致上火的原因，一般表现为喉咙干痛，胃肠实火，还会有发热、腹胀等症状。
第三，肝火。
肝火引起的上火多由外界的刺激引起，一般表现为口干舌燥、头晕、耳鸣等。由肝火引起的上火需要非常注意自己的情绪。
孕妈应对上火应做到“三不”
第一，不吃性温大热的食物。
如果孕妈在上火期间还吃性温大热的食物会加重上火的病症。严重的甚至还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产的症状。
那么有哪些是性温大热的食物呢？
人参、桂圆、羊肉、坚果、巧克力等食物。补品也要少吃，一旦补过头，就很容易出现牙龈肿痛、口腔溃疡等病症。
第二，不吃辛辣、刺激的食物。
对于辛辣、刺激的食物上火的孕妈也要敬而远之。因为此类食物只会加重上火的症状，还会使脾胃受损，口角出现溃烂等现象。
第三，不要久坐不动，缺乏运动。
如果孕妈活动太少，也会导致并且加重。孕妈需要注意饮食的同时也增加运动。
冬季上火了孕妈该吃些什么呢？
最好食用温性的去火食物进行食疗！下面表中的各类食物，预防上火都是杠杠的！准妈妈看过来！
苹果：具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。
柿子：可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
香蕉：败火以食香蕉为最好，清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。
梨：梨是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦！
草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
橄榄：具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽喉肿痛，烦渴，肺热咳嗽。
不能缺少的蔬菜
萝卜：要比拼“降火”能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。
绿豆：绿豆有清热解毒的功效，降火是杠杠的。
大豆：在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖等。
番茄：番茄一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手。
芹菜：热解毒，而且芹菜含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动，通便！
荸荠：有生津润燥、清热化痰的功效。
莲藕：具有清热降火、预防中风、通络开窍等功效。
不能缺少的饮品
牛奶：喝牛奶不仅可以达到去火效果，还含有丰富的钙质，补充孕期需要的钙。
温蜂蜜水：蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，降火又通便。
甘蔗汁：清凉补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽等病症有一定的疗效 。
每天传递新知识，共同分享经验。了解更多科普常识，关注公众号whhpyy。