你听过“肠型”吗？

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肠型全称“肠道微生物分型”，它是按肠道微生物主要优势菌属结合整个肠道菌群功能偏向来进行分类。肠型只反映平时饮食的偏好和肠道菌群对各类营养物质的代谢和吸收的功能偏向。

2017年12月26日，国际权威期刊《Nature Microbiology》发表了一篇关于人类肠道菌群肠型的重要文章，该文章汇集了全球29位肠道菌群领域的重量级学者，对“肠型”做了充分的分析与探讨，并达成了初步的共识。

肠型主要可以分成3类：

拟杆菌肠型（ET B）、普氏菌肠型（ET P）、瘤胃球菌肠型（ET F）

肠型详情如下：

拟杆菌肠型

以拟杆菌（Bacteroides）为主导的类群

此肠型的人群更容易消化高蛋白和精致碳水（如：米饭、面条等），在生产维生素B2、B5、B7以及维生素C等方面具有先天的优势。这类肠型吸收营养的效率偏低，脂肪转化率也较低，俗称“干吃不胖”、“天选干饭人”。

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拟杆菌是人类肠道菌群的主要组成部分，通常占肠道菌群的20%-60%。同时拟杆菌也是条件致病菌，此类肠型出现菌群失衡时更容易引发便秘、内源性感染，并可能造成结肠癌、乳糜症、非酒精性脂肪肝炎（NASH）等疾病。

普氏菌肠型

由Prevotella(普氏菌/普雷沃菌)主导的，它的丰度通常与拟杆菌的丰度成反比；

普氏菌肠型的人更容易消化植物纤维，在偏好素食和日常补充膳食纤维保健品的人中更多见，在生产维生素B1、B9（叶酸）方面具有先天的优势，可以有效减缓肌肉颤抖和健忘。

此类肠型出现菌群失衡时更容易引起腹泻型肠易激综合征（IBS）,并增加类风湿关节炎、2型糖尿病的发病风险，并易引发负面情绪，如焦虑、苦恼和敏感等。

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瘤胃球菌肠型

由厚壁菌门（Firmicutes）占比高低来区分的，其中最主要的类群为Ruminococcus(瘤胃球菌)，故被称为瘤胃球菌肠型，也被称为厚壁菌门肠型。

瘤胃球菌肠型的人更容易消化高油脂和高糖食物，该肠型摄取同样食物后能产生更多能量，可以有效抵御饥荒，但是也更容易收到体重问题的困扰。

相关统计显示，肥胖者平均比健康人多约20%的厚壁菌群。研究人员认为，这种“肥胖细菌”从食物中吸收过多的能量，从而引发肥胖、以及高血脂、高血压、糖尿病等代谢综合症，提高动脉硬化、焦虑性神经症等疾病的发生风险。

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肠型是可以变化的

人体肠型没有好坏之分，肠型只是反映平时饮食的偏好和肠道菌群对各类营养物质的代谢和吸收的功能偏向，对于某种疾病，不同肠型人群易感性不同。

一般情况下，肠型相对稳定，但肠型不会像血型那样，定了就不会变。当饮食和生活习惯发生长期改变时，肠型也会随着改变。

不同的肠型分类对于微生物在个体疾病研究、药物治疗、微生物治疗、营养干预等领域具有重要作用。可以针对不同肠型的人群做出更有针对性的饮食和药物治疗方面的建议。