立夏一过，夏季的暑气越来越重。此时天气炎热而生机旺盛，是阳气最盛的季节。阳气外发、伏阴在内，人体的气血运行也相应地活跃起来。
这个时候，人就非常容易燥热，会感到疲倦烦躁、心神不安，所以 清燥解热、养心安神 是夏季养生的关键，我们可以通过刮痧泄热除暑、养足身体元气。
为什么夏季要多刮痧？
在明代医学家张凤逵的《伤暑全书》中，对于痧症的病因及症状等都有具体描述。他认为，毒邪由皮毛而入，会阻塞人体脉络、气血，使气血流通不畅，毒邪越深，郁积越厉害。 夏季阳气升发，是除湿寒、防湿热的最好时机。 而用刮痧法将痧毒释放出去，就能够达到很好的调理效果。
那么夏季刮痧怎么刮、刮哪里，又有哪些具体的好处呢？
01
刮背部，泄热解暑气
我们背腰部的脊骨两侧分布着很多足太阳膀胱经的腧穴，比如心俞、肺俞、肾俞等等，是我们气血的汇聚和输注之处。刺激背部脏腑俞穴，可以对五脏六腑的精气进行调解。
心 俞穴
肺 俞穴
肾俞穴
沿着脊骨两侧从上至下进行刮痧，不仅可以舒缓背部肌肉酸痛，更能疏散五脏六腑的热毒、疏通背部经络，对暑热、发烧、乏力等症状都有很好的缓解作用。
02
刮头颈，醒脑解头疼
夏季阳光非常热，太阳晒多了免不了会头晕头痛、中暑。可以刮刮头顶的百会穴，颈部的脑户穴和风池穴，能升清降浊、缓解头痛目眩。每天早上起来也可以用梳子刮刮头皮，可以提神醒脑、让人神清气爽。
百会穴
脑户穴
风池穴
03
刮脚底，养胃稳血压
夏季天气炎热，血管会有所扩张，血压就会降低。而进入空调房温度骤降，血管又会收缩，血压就会突然升高，这就会造成血压波动较大。
夏季可以多刮一刮脚底的涌泉穴和小腿的丰隆穴，可以 辅助调节血压、缓解因血压波动而引起的头晕、胸闷、恶心。
涌泉穴
丰隆穴
另外夏季很多人都贪凉，喜欢喝冰饮、吃凉菜，肠胃就容易出问题，可能会经常腹痛、腹泻，可以刮刮脚上的太白穴、大都穴调理，缓解胃痛肠鸣、腹泻便秘的情况。
太白穴
大都穴
04
刮手指，护咽防感冒
夏天室内外温差大，一凉一热容易引起肺部不适，导致咽喉肿痛、感冒等症状。可以对手掌、手指部位的穴位进行刮痧，比如食指的二间穴、手掌的鱼际穴、手腕的太渊穴，有清热利咽、泄热止痛、宣肺平喘的作用，可以减少和缓解夏季常见的感冒咳喘。
二间穴
鱼际穴
太渊穴
炎炎夏日，身体最容易被暑热*倒打**啦！经常刮刮痧祛暑湿潮热，不仅可以让身体更加舒适、有精神，还能很好的防病保健哦~赶紧刮起来！